Shutterstock

Ce se pot aștepta: Mișcări continue, rapide, combinate cu respirații puternice (energizante). Direcția privirea este evidențiată și în timpul asanelor .

Cine ar trebui să-l încerce: Să se potrivească fizic și fizic, studenți flexibili care doresc să încerce un antrenament intensiv.

Detaliile: "Cu 240 de posturi făcute în șase serii succesive legate de respirație, acest stil necesită o mare rezistență", spune Bar. Fiecare secventa este conceputa pentru a crea caldura in interiorul corpului si pentru a canaliza oxigenul si energia la nivelul coloanei vertebrale. "Sportivii pot adauga acest stil la rutina lor pentru a construi forta si flexibilitatea intr-un mod care nu este posibil prin antrenamentele obisnuite.



Bikram Yoga Workout - ???? 60 Minute Hot Yoga with Maggie Grove (Aprilie 2024).