 |
Probabil că nu este surprinzător faptul că statisticile dvs. YouBeauty arată că marea majoritate a cititorilor nu sunt "foarte mulțumiți" de greutatea actuală. Si nu sunt linistiti: Mai mult de 50 la suta spun adesea lucruri cum ar fi: "M-am simtit gras", trebuie sa continui o dieta "si" Aș fi vrut sa fiu mai subtire ". pe de o parte, majoritatea cititorilor se angajează adesea în discuții despre grăsimi, disparând propriile lor corpuri sau comparându-se în mod nefavorabil cu alte femei (adesea în compania prietenilor). Pe de altă parte, un studiu recent a constatat că femeile care vorbesc despre grăsimi sunt mult mai puțin plăcute de către colegii lor. Se pare că oamenii nu-i plac să petreacă timp cu alți oameni care își critică adesea propriul aspect și își pun imaginea corpului sărac (sau poate nevoia lor de reasigurare) pe afișaj. În plus față de promovarea slabei stime de sine și a imaginii negative a corpului, vorbirea de grăsime pare, de asemenea, să dăuneze prieteniei.
Deci, ce face o fată? Cum poți să îți împărtășești sentimentele tale despre corpul tau cu prietenii tăi într-un mod care nu-i face să-ți dorească să te lovească peste cap cu scala ta? Cum puteți evita vorbele de grăsime, în timp ce rămâneți fidel sentimentelor dvs. și nu traversați linia de a vă laudă? Putem obtine cateva exemple minunate din coloana "Ce imi place despre mine" in revista Marie Claire. În fiecare lună, fotografiile și citatele de la femei aleatorii, cu accent pe diferite zone geografice. Întrebarea este simplă: Ce-ți place despre cum arată? Iată câteva dintre răspunsurile de la femeile din Philadelphia în numărul din iulie:
"Felcile mele subtile îmi păstrează aspectul de tinerețe".
"Mulțumită unor genuri mari, am avut noroc să moștenească un ten impecabil".
"Rujul rosu subliniază buzele mele deja pline."
"Ca toate femeile din familia mea, am fost binecuvântat cu mari curbe."
"Mascara și căptușeala lichidă mă ajută să-mi joc ochii în formă de migdale."
"Adesea uit că le am, dar îmi iubesc gropile inegale".
Aceste afirmații toate exprimă un accent pozitiv într-un mod care nu se întâmplă ca neplăcut sau laudat. Unii menționează de ce le place un anumit atribut, unii recunosc genetica (noroc), unii discută despre modul în care își aduc caracteristicile preferate cu machiajul - oricare dintre aceste comentarii ar putea promova o conversație de susținere între prieteni. Concentrându-vă asupra a ceea ce poate face corpul dvs. (cum ar fi alergarea, dansul, ridicarea unui copil, vopsirea unei încăperi, grădina) este un alt mod de a găsi un gând fericit, Spre deosebire de discuțiile legate de grăsimi, comentariile pozitive pozitive încurajează comentarii similare de sine încrezători ale altora din grup și stima de sine individuală.
Aceste strategii pentru a evita vorbele de grăsime în rândul prietenilor vă pot ajuta, de asemenea, să nu mai fiți atât de greu pentru dvs. în general. Practicați-i; încrederea în sine este formarea obiceiurilor. Faceți-vă să identificați ceva ce vă place despre aspectul dvs. în fiecare zi (nu același lucru în fiecare zi) și scrieți-l într-un notebook sau pe telefon. Adăugați-vă în listă în fiecare zi și uitați-vă la lista dvs. atunci când aveți un moment scăzut de imagine-corp. Nu te mai compara cu alte femei. Concentrați-vă asupra sănătății, nu asupra măsurătorilor, și apreciați-vă corpul pentru ceea ce poate realiza. Și, în sfârșit, nu te baza niciodată pe Barbie să-ți stabilești standardele pentru tine sau pentru prietenii tăi.
