Există o piesă de artă în confortabilul restaurant din New York City The Smile care spune: "Dacă sunteți fericit și îl știți, păstrați-l pentru dvs." Dar ar trebui să vă? Potrivit științei, răspunsul este nu. Zâmbind te face mai frumos. Când suntem tineri, zâmbim la tot ceea ce facem (de la tatăl tău făcând fețe prostești la desene animate cu palmă la o nouă jucărie). Apoi, undeva între adolescență și vârsta adultă, unii dintre noi încep să râdă mai rar. Dar aici este un motiv pentru a răspândi: Cercetările arată că găsirea unui zâmbet autentic din nou poate fi o îmbunătățire mai bună a frumuseții decât revigorarea îmbrăcămintei dvs. de revigorare sau îndoială pe o tunsoare scumpă.



COLUMN: Puterea zâmbetelor

În studii, subiecții consideră fețele zâmbitoare ca fiind mai atractive - "regiunile de recompensă" ale creierului chiar luminează ca răspuns la un rânjet. De asemenea, oamenii cred că sunteți mai sincer și mai competent cu un zâmbet. Aceasta poate fi datorită "Efectului Halo", unde o calitate bună face ca oamenii să presupună că aveți o mulțime de alte calități frumoase.

Și poate că este adevărat. "Oamenii care zâmbesc sunt adesea mai prietenoși, au un simț mai bun al umorului și sunt mai implicați din punct de vedere social", spune Adolescentul YouBeauty Psychology Art Markman, Ph.D. Mai mult, cercetarea arată, de asemenea, că femeile cu un "zâmbet duchenne" (un zâmbet veritabil în care ochii se încrețeau) în fotografia anilor de liceu aveau căsătorii mai bune și bunăstare generală 30 de ani mai târziu. Dacă am zâmbit mai des, atractiv? Și oamenii ar crede că personalitățile noastre erau la fel de strălucitoare ca și bârfele noastre?



Experiment: Smiling More Vs. Mai puțin

Am făcut niște cercetări foarte neștiințifice pentru a vedea cum zâmbește în viața de zi cu zi. Întrebarea: Dacă aș zâmbi mai mult decât de obicei, oamenii ar zâmbi înapoi și se vor apropia de mine? V-aș fi tratat diferit când nu am rânjet? Iată ce am găsit: În ziua în care am zâmbit mai puțin decât de obicei, nu sa întâmplat nimic neobișnuit. A fost o luni sumbre și nu mă simțeam prea bine, așa că era mai ușor să nu zâmbești. Deși a fost greu să suprime un zâmbet când un coleg a spus ceva amuzant, am rămas practic în colțul biroului meu și nu am socializat prea mult (deci cred că nici un zâmbet nu a avut un efect la urma urmei).

Apoi, m-am pregătit pentru o zi de zâmbet aproape constant. Înainte de a merge mai departe, l-am întrebat pe Dr. Markman dacă e înfiorător să zâmbești tot timpul. Răspunsul lui? Destul de - da. Asta pentru că o expresie facială înghețată nu este într-adevăr comunicativă.



"Toate interacțiunile sunt dans", spune el. "Dacă dansați cu cineva care valează și faceți Cha-Cha, veți merge pe ele și nu va fi o experiență plăcută. Întregul punct al unui dans bun este ca oamenii să răspundă unul la celălalt. Conversația este la fel. "De asemenea, zâmbind toată ziua este forțată - și un zâmbet fals nu obține aceleași beneficii de frumusețe. Un studiu din 2011 al șoferilor de autobuz a constatat că falsul zâmbitor (aka "acționând în suprafață") are de fapt o stare depresivă în comparație cu "acțiune profundă", care zâmbește prin sugestia gândurilor și a amintirilor pozitive. Când au făcut-o pe urmă, nu numai că ameliorările lor s-au îmbunătățit, dar și productivitatea lor a crescut. Cu acest lucru în minte, m-am gândit, cum voi face ziua mea extra-zâmbitoare autentică?

Am vrut să încerc experimentul cu tot zâmbetul într-o zi când eram extatică de-a lungul lunii, dar am ajuns să o testez la o săptămână după ziua mea fără zâmbet. Când am ajuns la birou în acea dimineață, am avut acel mușchi facial obosit, simțindu-te că te-ai simțit după ce ați zâmbit pentru prea multe fotografii. Mai întâi am fost puțin cam încrezător ca un nebun. Pentru unul, nu am vrut să trimit semnale de flirt. Dar din fericire am trecut prin toată ziua fără ca cineva să creadă că îi lovesc.

Au fost cel puțin patru zâmbete pe care le-am primit în schimb, pe care nu cred că le-aș fi obținut în mod normal în timp ce merg pe străzile din New York City. Mi-ar fi plăcut să spun că a fost ziua în care am primit la întâmplare gratuit un Starbucks care mi-a oferit sau că cineva a spus "mi-a plăcut stilul meu" sau "am avut o energie bună", dar nu am primit niciunul din aceste tipuri de comentarii. Cu toate acestea, m-am simțit mai energic. În ceea ce privește interacțiunile sociale mari, zilele în care zâmbesc cu adevărat (versus constant) sunt mai fructuoase.

Dinții albi fac diferența în zâmbetul tău?

Am testat, de asemenea, o altă teorie - dinții albi fac pentru un zâmbet și mai atractiv. Aceasta se poate datora faptului că albii perla sunt legați de tinerețe și vibrații. Pe de altă parte, dinții galbeni și întunecați sunt un semn al îmbătrânirii, deoarece smaltul se estompează pe măsură ce îmbătrânim, arătând dentina mai închisă dedesubt. Dinții noștri devin și poroși, astfel încât să perceapă mai ușor petele.

Căutarea unor dinți sănătoși se întoarce de secole. Încă din anul 3000 î.en, oamenii foloseau "beți beți" (alții, crengi) pentru a-și curăța dinții. Și, deși grosolan, anii romani au descoperit că amoniacul din urină poate să-și albineze dinții. Realizați rapid până în prezent și veți vedea nenumărate geluri, benzi și paste de dinți care alcătuiesc insulele. (Acestea pot elimina pete, astfel încât dinții dvs. să apară mai albi, dar nu pot să albuiască dintele.) În afară de o dietă de sfeclă și cafea, alți factori decolorizează chompii: genetica, boala, igiena slabă și tutunul. Singurele proceduri despre albirea dinților sunt făcute de un profesionist la cabinetul dentistului, cum ar fi procedura populară de albire cu Zoom de 45 de minute, care utilizează razele UV pentru a pătrunde petele pe dinți. (Multe celebrități și personalități ale televiziunii cu zâmbete orbitoare au avut o albire profesională ca asta, așa că nu credeți că au lovit jackpotul genetic sau că folosesc o pastă de dinți uimitoare.)

Dacă facem multe probleme pentru a obține un zâmbet comercial-vrednic de pastă de dinți, înseamnă că poate să vă stimuleze magnetismul? "Nu cred că este un zâmbet", spune dr. Markman. "Așa afectează smilerul. Este o profeție de auto-împlinire - ieși din calea spre zâmbet, care angajează mai mult pe oameni. Dacă simți că ai un zâmbet deosebit de câștigător, vei zâmbi mai mult. Interacționează mai mult. "

Trebuia să-mi repet experimentul după ce mi-am albit dinții pentru a vedea dacă oamenii erau mult mai calmi față de mine. Când i-am povestit prietenilor planul, mi-au spus că dinții mei erau deja destul de albi. Am inceput sa ma gandesc la ceea ce face intr-adevar un zambet autentic si am decis sa stau cu pasta de dinti alba si nu primavara pentru albirea profesionala pentru a merge la extra mile (sau opt nuante). De asemenea, m-am temut că voi fi unul dintre puținele care, de fapt, vor ajunge să obțină efecte secundare de la lumina UV, chiar dacă este aprobat să fie sigur. În loc de dinți albi perfect perla, am găsit ceva altceva care îmi luminează zâmbetul: creion de buze de catifea pe care il glisez imediat cand am nevoie sa ma ridice.

Primesc cel puțin un compliment pe zi când îl port, ceea ce, în mod natural, mă face să zâmbesc puțin mai mult. În final, am aflat că frumusețea adevărată nu ajunge la tencuială pe un zâmbet rigid când nu o simți sau sporind cea mai strălucită umbră a dinților albi. În schimb, este vorba despre a te simți destul de confortabil cu zâmbetul tău adevărat să-l arăți.

The Power of Smile | Amazing Benefits of Smiling | Motivational Video (Martie 2024).