Ce se poate aștepta: o serie de 26 de poziții (inclusiv echilibrarea în picioare, echilibrate și așezate), care se efectuează de două ori pe parcursul a 90 de minute. Captura? Camera este încălzită la peste 100 de grade Farenheight.
Cine ar trebui să încerce: Studenții care iubesc o transpirație bună, se dezvoltă în ceea ce privește predictibilitatea și standardizarea și sunt pregătiți pentru o provocare mentală și fizică intensă.
Detaliile: În timp ce cercetarea clinică mică există până acum, Centrul de Bikram Yoga din NYC susține că Yoga Bikram poate ameliora disconfortul asociat diabetului, artritei, tulburărilor tiroidiene și obezității și poate reduce stresul și crește circulația. Dovezile anecdotice de la practicienii obișnuiți includ o îmbunătățire a energiei, a dispoziției și a clarității mentale, precum și un somn mai bun.
