Știați că peste 75% din totalul laptelui oferit copiilor noștri la școală este aromat? Asta înseamnă mult mai mult zahăr pentru nimic. Fiecare carton semi-pint de lapte degresat cu un continut scazut de grasime adauga aproximativ 8 grame de zahar la dieta copiilor, astfel incat este posibil sa contrabandati cinci kilograme in plus intr-o dieta a copilului prin lapte aromat singur in timpul unui an de scoala.Sugarele sunt ingrijoratoare datorita linkului cunoscut al zaharului la obezitate. Studiile arată o legătură de la adăugarea de zahăr la obezitate, care este independentă de restul dietă și activitatea fizică.
Rata supraponderalității copiilor și ratele de obezitate s-au dublat în ultimele două decenii. Potrivit Centrului pentru Controlul Bolilor (CDC), aproape un copil din două este supraponderal sau obez. (Ați văzut recent locurile de joacă la școală sau poate mall-ul local? Opriți-vă și uitați-vă la copiii din jurul dvs.) Această pandemie a obezității infantile are consecințe reale și dăunătoare pentru sănătate. Gândiți-vă: hipertensiune, accident vascular cerebral, diabet, probleme pulmonare, probleme osoase și comune.
CERCETARE: Obezitatea se răspândește prin rețelele sociale
Dar aici este statul cel mai înfricoșător: această generație de copii poate fi prima din istoria națiunii noastre care are o durată de viață mai scurtă decât părinții lor, în mare parte parțial pentru pandemia noastră de obezitate. Multe organizații din domeniul sănătății cântăresc pe această temă. De exemplu, American Heart Association recomandă o limită de maxim trei băuturi zaharoase pe săptămână. Aceste linii directoare nu sunt doar pentru casă. Un număr din ce în ce mai mare de școli au început să aplice alegeri mai sănătoase pentru studenții lor: Los Angeles, Berkeley, California și Washington DC, de exemplu, au interzis toate laptele aromatizat, zahărat din sălile de mese. Astfel, ren] masa de prânz în acest an, sau primesc pranz la școală, să fie atenți la ceea ce beau!
COLUMN: surse de zahăr mascate, de la Kristin Kirkpatrick, RD
Apa și laptele simplu sunt opțiuni grozave. Și când e rândul tău să te înscrii pentru gustări, să faci kebaburi de fructe și să sări peste torturi (Sunt atât de ușor să faci: să încarci frigărele de lemn cu fructele alese de tine! Copiii mei și cu mine le place să le facă cu struguri, pepene verde, căpșuni, ananas și pepene galben).
