Singura dată când o noapte neliniștită sună bine este în versurile unui cântec. Dacă ați avut probleme cu somnul, în special în timpul acestor nopți de vară, o schimbare de temperatură poate face truc! Potrivit unui studiu recent, temperaturile mai scăzute ale camerei de aproximativ 65-68 de grade înainte de culcare împing creierul și comutatorul "timp pentru pat" al corpului și vă ajută să adormiți mai repede. Dar, înainte de a vă gândi că singura cale este tremurând drumul tău spre pământ, promitem că nu este cazul! Trucul pentru un somn mare ține de fapt corpul la aproximativ 90 de grade, deci acordați atenție straturilor de îmbrăcăminte, foi, pături și pături pe care le utilizați. Toate acestea ajută la menținerea temperaturii la rece a corpului într-un mediu rece!



CUM SA ADORMI REPEDE - Tehnica de a adormi in 2 MINUTE (Martie 2024).