În aprilie 2014, am fost diagnosticat cu diabet de tip 2. Nu contează ce este mărimea mea, dar vă spun - sunt foarte timid de 6 metri înălțime și cântăresc 135 kg. Am fost diagnosticat la scurt timp după ce am condus primul maraton de jumătate. Deci, eu nu sunt pacientul "tipic" pentru tipul 2; Am o componentă genetică puternică aici. Și din acest motiv îmi amintesc cât de ciudat și personal este această boală - de la micul dejun până la ultima verificare a glucozei înainte de culcare. Și aș putea să am asta pentru tot restul vieții - sau până când voi obține un pancreas bionic. Nu pot schimba diabetul meu cu alimente crude, pierdere în greutate, sau meditație mentală macrobiotic totul. Uneori chiar e de rahat (nu mai multe cupcakes) si uneori a fost un dar (cunosc limitele mele).
Ziua mea începe cu unt de arahide. S-ar termina cu unt de arahide, daca m-am aplecat in intregul meu obsesie PB, dar imi dau seama cat de importante sunt legumele in urmarirea zilnica a excelentei in glicemia. Ca diabetic, cu siguranță ai grijă de zahăr, dar numele jocului este carbohidrați - și îmi pare rău, Mean Girls, untul nu este, de fapt, un carb - dar tot ceea ce am ținut draga și mângâietoare în viața mea este cu siguranță carb. Când am fost diagnosticat pentru prima dată, a fost important să merg cât mai puțin carb cu putință, deoarece zahărul din sânge era aproape de 600, iar nivelul regulat al zahărului din sânge este de aproximativ 80. Asta însemna tăierea pâinii, a pastelor, a jetoanelor, a popcornului, pizza, biscuiți, cartofi NICIODATĂ (cartofi prăjiți, cartofi copți, pene, piure), fructe, orez, ceva prăjit, orice cu zahăr în el. Acum, pot să mănânc carbohidrați sănătoși cu fibre mari împreună cu medicamentul și exercițiile fizice.
Aceste linii directoare sunt toate pentru mine; fiecare persoană are un plan de joc diferit și nu există o regulă setată. Fiecare zi este ca un experiment științific - puteți să dați sau să luați carbohidrați aici și acolo, dar trebuie să vă echilibrați - și fiecare are reacții și efecte secundare diferite. Mass-media a blocat o imagine diabetică a unei persoane supraponderale. Acest lucru perpetuează un ciclu de rușine și indignare care atrage mai multe ochi pe un site web sau într-o emisiune TV. Dehumanizarea unui pacient diabetic este un ciclu vicios, unul pe care l-am citit zilnic în comentarii la internet. Fiecare persoană are boala din mai multe motive care sunt personale pentru el sau ea, și cu siguranță nu este ușor. Nu este nimic mai insultător decât obținerea de sfaturi de la un străin despre cum ar fi dacă ați trăit numai pe legume rădăcini, diabetul de tip 2 ar fi inversat. Dacă ați pierdut doar greutatea, tipul 2 ar dispărea în mod magic. Scuze, băieți, bătăile mele nu merg nicăieri. Acesta este cine sunt eu și mă ocup de asta. Te rog să nu mai spui cum să "scapi de ea" pentru că dacă aș putea, aș face-o.
Ziua mea începe, de asemenea, cu medicamente (o pilula de cal numită Janumet) și un sandwich - unt de arahide natural, gem de zahăr fără carbohidrați, pâine integrală de grâu și cafea doar cu jumătate și jumătate - acest lucru nu se schimbă niciodată. Îmi împachetez punga cu gustările și masa de prânz, care de obicei include migdale, un măr, iaurt grecesc cu conținut scăzut de carbohidrați, deoarece iaurtul regulat este încărcat cu zahăr. Intrarea mea principală are 30 sau mai puțin carbohidrați în ea. Mă duc la lucru și apoi mă întorc acasă, mă duc să alerg, mănânc o salată la masă (și câteodată o pierd și o felie de pizza) și apoi am pilula mea de noapte. Eu iau suplimente de magneziu, vitamina B și D, deoarece diabeticii au un nivel scăzut al acestor tipi și eu nu fac nicio excepție (și da, avem sânge făcută mult, deci da, știm ce este acolo, nu este un fel de vitamina conspirație). Aceasta este, în principiu, ziua mea. Este plictisitor și mă duc în jurul valorii de depresie. Cel mai important lucru pentru tratamentul meu este rutina, totul de la mâncare la păstrarea acelorași ore - mergeți la culcare în același timp, ridicați-vă în același timp, mâncați în același timp, exersați în același timp în fiecare zi. Din fericire sunt o persoană care iubește regulile, ceea ce sună puțin cam nebun, dar înainte de a-mi fi fost diagnosticat, mi-am găsit mâncarea foarte interesantă și i-am plăcut să încerc lucruri noi. Acum este pur și simplu combustibil. Nu mă deranjez că lucrurile sunt atât de mult mai grave pentru ceilalți oameni din lume, dar a fost o ajustare psihologică mai ales ca un consumator emoțional. Sa nu mai vorbim, a fi diagnosticat cu o boala nu este exact un rapel de starea de spirit.
Atunci când lucrurile se opresc, corpul meu se va răzbuna în moduri ciudate. Dacă am o vafe cu căpșuni, zahărul din sângele meu va crește și voi deveni agitat și supărat. Nu poți să-l ajuți, emoțiile tale sunt afectate de zahăr din sânge ridicat. Emoțiile dvs. pot provoca, de asemenea, zahăr din sânge ridicat. Ceea ce urcă trebuie apoi să coboare, iar minusurile sunt periculoase - începi să te simți obosit, confuz și foarte slăbit. Dacă am prea multe carbohidrați la masă, voi fi tratat la o serie de crampe ale piciorului de cal debilitant la ora 3 dimineața. Când zaharurile din sânge sunt mari, viziunea mea este neclară. Primele câteva săptămâni privind medicamentele au fost suprarealiste - nivelurile de zahăr din sânge meu au fluctuat atât de mult încât vederea mea a fost afectată în mod groaznic. Zoom-ul pe computerul meu a fost de până la 300%; Nici măcar nu vedeam ecranul de pe telefon. Ochii dvs. sunt uimitor de sensibili la fluctuațiile de glucoză; efectele pe termen lung pot duce la orbire. Există neuropatie nervoasă la picioare și picioare și posibila amputare. Infecțiile durează mult mai mult pentru a se vindeca și sunt mai răspândite. Accident vascular cerebral, boli de inima ... complicațiile continuă și continuă și sunt serioase. Dacă am avut vreun rol în "dăruirea" diabetului, regret fiecare minut din el. Și mă simt foarte empatic când citesc despre alți oameni care sunt acuzați de "a da" ei înșiși o boală. Nu ai vrea asta dacă te-au plătit. Nu cred că cineva merită.
Sunt doar timid de marca de un an si am descoperit recent mai multe bucurie de a avea sfecla - nu mai mult de control al nasterii hormonale dupa 35 (doc spune ca este un risc accident vascular cerebral), vaccinuri de gripa, precum si pneumonie vax sunt necesare acum pentru ca dacă o primești, te îmbolnăvești foarte mult și poți ajunge în spital. Și problemele de piele? Uita-te - pielea uscata de iarna pentru toata lumea este o problema, dar cu beetul, pielea ta nu poate sa stea. Este atât de uscat! Din fericire mi-am scos pofta de bomboane cu multe și multe achiziții de îngrijire a pielii.
În ciuda acestor provocări, învăț, cresc și mulțumesc pentru această schimbare imensă din viața mea. Pentru unul, eram înfricoșător înainte de diagnosticul meu. N-am avut mare scop și am muncit din greu pentru a socializa și a-mi conecta dincolo de introversiunea mea. Nu am spus "nu" foarte ușor și lipsea limite. Acum mă simt mai conștient de cine sunt eu și de ceea ce trebuie să fac și de a-mi căuta mai întâi sănătatea. Iar lipsa de zahăr nou nu a făcut nimic pentru pielea mea (știu, oamenii iubesc să creadă că vor), dar mi-a dat o cantitate incredibilă de energie. Am atâtea proiecte pe care le-am dezbrăcat de mai mulți ani: scrierea unei cărți, desen, luare de cursuri, aderarea la un cor. Aceste schimbări au fost neprețuite! Sa nu mai vorbim, nu sunt niciodata hungover (nu se recomanda sa se iroseasca cand ai diabet, dar si medicamentele mele nu se amesteca cu bea) si rareori sunt prea tarziu. A fost un răgaz plăcut. Plus, sunt milioane de noi. Nu sunt singură și nu este o tragedie, ci o oportunitate pentru mine să schimb de percepție despre aceia dintre noi cu tipul 2.
