Pilates guru Brooke Siler, autorul Cartii Mari a Pilates, a contribuit la tonul si transformarea trupurilor adeptilor ei de mai bine de 20 de ani, inclusiv celebritati precum Madonna, Zooey Deschanel, Liv Tyler si Kirsten Dunst. Siler este unul dintre puținii instructori Pilates care s-au antrenat sub tutela protestatarului Joseph Pilates, Romana Kryzanowska. Cu alte cuvinte, Siler știe cu adevărat lucrurile ei. Așadar, am fost curioși - ce mănâncă un guru Pilates în fiecare zi? Bineînțeles, ea este la fel de calificată la alegerea alimentelor sănătoase pentru a mânca pe toată ziua în care ea este la biciuirea miezul în formă.
 |
Micul dejun: apă de lămâie, ceai și omețel de ou cu spanac Siler începe în fiecare dimineață cu apă îmbibată cu lămâie, urmată de o ceașcă de ceai roșu, cunoscută și ca rooibos, încărcată cu antioxidanți anti-îmbătrânire și anti-îmbătrânire. Pentru micul dejun, bicește o ouletă albă de ou cu spanac, împreună cu niște șuncă fără nitrat, dacă are timp să-l gătească. "Sunt alergic la gălbenușul de ou, așa că mă duc mereu la alb și iubesc conținutul ridicat de proteine", a spus ea. "Îmi place spanacul, și primind în legume primul lucru dimineața mă face să mă simt mai bine despre zi. Sucul este pur și simplu pentru principiul plăcerii. "
 |
Prânz: Salată cu pui la grătar și legume "Îmi plac salatele cu o mulțime de legume, în special legume rădăcinoase de iarnă", a spus Siler. Întotdeauna adaugă pui la grătar pe partea de sus pentru a ajunge în umplutura de proteine.
 |
Gustare: Mere verde cu unt de migdale Siler are un arsenal de gustări sănătoase pentru care ajunge, în funcție de ceea ce dorește în acea zi. Gustările sale sunt merele verzi cu unt de migdale, o mână de semințe de floarea-soarelui, o bucată de ciocolată neagră sau niște măsline cerigene negre. "În funcție de gustul dulce sau sărat al momentului, voi alege una din cele patru", a spus ea.
 |
Cina: Cojocul cu broccoli "Sunt cu siguranta cineva care isi doreste carnea rosie, asa ca atunci cand pot gasi o frumoasa marioneta petitata la macelar, o voi avea cu aproape un cap de broccoli", a spus Siler. "Eu mănânc aproape orice legume, cu excepția fasolei lima, dar întotdeauna gravitez spre broccoli". Când nu are o stare de hrană cu carnea, Siler va avea tilapia sau pâinea tăiată fără gluten fără biscuiți din luna iulie. "Este un favorit al familiei", a spus ea. Articole asemănătoare: Mănâncă ca un nutriționist: Keri GlassmanEat ca un trainer: Kira StokesEat ca un psiholog alimentar: Brian Wansink
