Așezați crăpăturile cu căile noastre de siguranță, de la termenul scurt până la cel mai lung, pentru a vă lăsa pielea netedă, fermă și fără miros!
VIDEO VIZUALIZAREA:
MAI MULT DE AUTO: 40 mese de metabolizare-revigorare
1 De ce funcționează:
Easy Fix: Hidratare. H2O este ca kryptonita la celulita. Ea are puterea de a sideline puckers. Sigur, puteți să o luați, dar să-l mestecați (ați auzit bine!) Este mai eficient
Apa este un buster care elimină excesul de sare. Dar, potrivit Howard Murad, MD, dermatolog și autor al soluției de celulită, consumul de alimente bogate în apă este o modalitate mai puternică de diminuare a diminuărilor. Alegerea lui de sus? Pepene!
Citeste mai mult
Este vorba de aproximativ 90% apă, spune el, și pentru că are doar 46 de calorii pe cană, o puteți înghiți fără să vă faceți griji în legătură cu creșterea în greutate. Mai mult, cum ar fi prunele, mango-urile sau aproape orice alt fruct aglomerat, acesta oferă vitaminele A și C, doi antioxidanți esențiali care ajută la menținerea grosimii pielii.
Prin combaterea radicalilor liberi, care sunt molecule dăunătoare generate de expunerea la lumina solară și poluarea aerului, acești antioxidanți împiedică destrămarea colagenului, structura de sprijin a pielii și păstrarea magazinelor de elastină. (Se comportă ca umpluturile naturale ale pielii.) Când derma pielii este mai groasă, aceasta ascunde mai bine bucățile.
Munch away: Bucurați-vă de pepene verde de pe coajă, feliiți-o în salate sau înghețați-o în bucăți. O ceașcă este egală cu aproximativ 3/5 cești de apă. Scopul pentru aproximativ 8 1/2; cești de apă pe zi.
2 Soluția Sweaty:
Exercițiu. Zap grăsime cu cardio, și sunt șanse, veți diminua aspectul celulitei. Dar secretul exercitării reale constă într-o mișcare magică: înfruntarea. Nu trebuie să încercați, decât dacă doriți să aveți coapse ferme.
De ce funcționează: Frunza este unul dintre cele mai bune arme împotriva celulitei, deoarece construiește mușchiul slab în fundul și coapsele dvs., două zone predispuse la celulită. Ganditi-va la piciorul dumneavoastra ca pe un pad legal: hartia este grasimea dvs., iar cartonul din spate este muschiul dvs., spune Wayne Westcott, Ph.D., coautor al No More Cellulite si director de cercetare la Quincy College din Massachusetts. În cazul în care cartonul este slab sau lipsește complet, hârtia se învârte în jurul interiorului și exodului (așa cum face celulita); dar dacă cartonul este robust, hârtia rămâne netedă.
MAI MULT DE SINE: Te poti purta cu adultii gresiti?
Citeste mai mult
Pentru a maximiza capacitățile de diminuare a dimensiunilor, urmăriți forma: Nu lăsați niciodată genunchii să vă alunece peste degetele de la picioare și asigurați-vă că vă presați călcâiul piciorului din față în podea și stoarceți glutele pe toată suprafața, spune antrenorul de fitness Liz DiAlto New York City. Rutina ei: Faceți trei seturi de 12 până la 20 repetări ale lunges pe fiecare picior, de trei sau patru ori pe săptămână. În doar o lună, veți vedea îmbunătățiri.
3 Cine a știut? Vindeca:
Cafeină. Slather pe o cremă dantelată cu stimulant înainte de a îndrăzni să descoperi ceva scurt și scurt, și va strânge pielea timp de ore. Gândește-te la asta ca pe Spanx invizibil.
De ce funcționează: Cofeina elimină temporar apa din țesutul conjunctiv, făcând dents devil mai puțin vizibile. Îmi pare rău, dar îndoirea unui espresso dublu nu o va face. Căutați o cremă de celulită cu cafeină sau aminofilină și teofilină, doi dintre verișorii săi chimici, care văd lista ingredientelor. (Vedeți câteva dintre favoritele noastre la stânga.)
Citeste mai mult
Înainte de a aplica, exfoliați cu un loofah sau scrub de corp, sugerează Marcia Kilgore, un expert în spa din New York și fondatorul de îngrijire a pielii Soap & Glory. "Exfolierea va scapa de celulele pielii de pe suprafata moarta, care altfel ar bloca penetrarea", spune ea. Apoi, lucrați în cremă, ca cea mai puternică masseuză care vă pune vreodată mâinile. "Frecarea incalzeste pielea, facandu-l mai receptiva la ingrediente", explica Ranella Hirsch, MD, dermatolog in Cambridge, Massachusetts.
De asemenea, inteligent: admisie de sare curbe. Oamenii de știință din L'Orèal au avut subiecți de test care aplică cremă de celulită cofeină la un picior timp de o lună și urmează un plan de alimentație sănătoasă care limitează excesul de sodiu. După patru săptămâni, piciorul tratat cu cremă a avut mai puține dungi, dar celulita pe ambele picioare sa îmbunătățit, un indiciu că dieta sănătoasă joacă un rol mic, dar vizibil. Hei, fiecare bit ajută!
4 Big-Bucks Band Aid:
Zap-o. Nu pot trăi cu celulita încă o secundă? Dacă aveți un depozit de numerar, înscrieți un profesionist. Aceasta este o modalitate scumpă, dar promițătoare, de a vă scapa de valuri.
De ce funcționează: Liposucția a fost mult timp tratamentul pentru medic, deoarece elimină grăsimea și acolo unde este mai puțină grăsime, este mai puțin celulita. Lipo, cu toate acestea, nu are adâncime șase țesut conjunctiv de grăsime care comprimă celulita care arată aspectul de brânză tipică.
Citeste mai mult
Introduceți Cellulaze, un nou tratament aprobat de FDA pentru celulită. Laserul cu tripla incalzire incalzeste si topeste grasimile, taie tesutul conjunctiv asemanator celui care prinde grasimea in primul rand si stimuleaza cresterea colagenului pentru pielea mai groasa, explica Bruce Katz, MD, dermatolog la NYC, care a efectuat studii clinice pentru dispozitiv. "Pentru 80% din subiecți, celulita a dispărut complet, iar restul a văzut 80-90% din celulita lor dispărând", spune Dr. Katz.
Procedura este considerată minim invazivă: După efectuarea unei mici incizii, medicul introduce o sondă laser mai mică decât creionul în zonele de celulită. Deoarece Cellulaze se efectuează sub anestezie locală, nu există nici o durere în timpul procesului. După aceea, durerea poate dura două zile; orice vânătaie sau umflături ar trebui să dispară în două până la trei săptămâni. Un tratament în birou, în valoare de 2.000 $ la 3.000 $, va face treaba pentru fundul sau coapsele. Deoarece procedura este nouă, este lansată în întreaga țară. Dar o puteți găsi în marile orașe: vizitați Cellulaze.com pentru locații.
5 Ultima dvs. stațiune:
Adu-l pe Bronzer. Încă trădat de căderea coapsei și fundului? Dacă toate celelalte nu reușesc, acoperiți-o cu un bronz faux. Acest sfat pro va va invata modalitatea simpla de a face rapid linia de jos rapid.
De ce funcționează: Obiectele din oglindă apar mai mici atunci când sunt mai întunecate și includ celulita. Indiferent daca folositi o lotiune de bronzare sau un spray, exfoliati-va mai intai cu o scrubita corporala delicata pentru a elimina suprafata pielii, spune Jimmy Coco, "tanarul" pentru Show-ul de moda Victoria's Secret. (Da, chiar și supermodelele aparent superbe au nevoie de camuflaj!) Dacă încercați o mașină de tuns pulverizator, preveniți accidentele de supraîncărcare prin umplerea în chiuvetă.
MAI MULTE DE AUTO: 5 Rețete decadente fără carne
Citeste mai mult
"Acest lucru vă dă un sentiment cât de repede produsul iese și cât de greu trebuie să împingeți în jos", explică Coco. Indiferent de formula pe care o alegeți, sugerează, aplicați-o într-o mișcare circulară pentru a evita dungi. Dacă nu există timp pentru uscarea la aer, folosiți un uscător de păr setat să se răcească. Nervos despre unde să te oprești și să începi? Alegeți un tanar care are o nuanță de bronz pentru a vă permite să vizualizați manuscrisul. Înainte de a ieși afară, încercați un finisher sexy al guru-ului Kilgore: Aplicați un bronz stralucitor în centrul picioarelor. Este un truc vizual care le oferă o privire mai lungă și mai lentă. Arătați-le, lucruri fierbinți!
