Găsirea regimului potrivit pentru îngrijirea pielii vă poate schimba cu adevărat tenul. Dar chiar dacă utilizați cele mai fanionate produse de ultimă generație de pe piață, soluționarea problemelor legate de piele implică mai mult decât eforturi de actualitate. Toate aspectele frumuseții - de la pielea ta, până la păr, la unghiile tale - necesită o abordare în două etape, înăuntru-exterior, pentru a obține rezultate sănătoase și superbe pe tot parcursul vieții.
Pentru a vă ajuta să obțineți pielea pe care ați dorit-o întotdeauna, am stabilit exact cum să vă îmbunătățiți problemele de piele de la ambele capete. Încurajarea superfoods frumusețe dreapta în dieta ta, în timp ce folosind simultan produse eficiente de actualitate, vă va ajuta să lovească combinație perfectă și să vedeți unele modificări tenului care te fac să te simți și să arate ca un milion de dolari.
1 Spoturi solare
Mananca aceasta: Pasta de tomate
Daunele la soare nu sunt frumoase. Riscul cancerului de piele deoparte, lăsând pielea neprotejată de razele UV, conduce la deteriorări și semne întunecate inestetice. Primul tău pas este un ne-brainer: Slather pe protecție solară, peste tot, în fiecare zi. Al doilea: Mănâncă alimente care conțin licopen. Acest nutrient, un carotenoid găsit în produsele roșii și roz, mărește capacitatea de protecție naturală a pielii. De fapt, un studiu a constatat că consumarea a 2, 5 linguri de pastă de tomate pe bază de licopen în fiecare zi timp de 10 săptămâni a făcut subiecți cu 40% mai puțin sensibili la arsurile solare.
Aplicați aceste:
Pentru tratarea externă, încercați un corector cu spot întunecat cu retinol ca Verso Dark Spot Fix, care vă ajută să ușurați hiperpigmentarea. Ne place, de asemenea, Miracle Skin Transformer Vanish, un corector de imperfecțiune cu vitamina C și ergothionen, un puternic antioxidant găsit în ciuperci. Pentru a deghiza decolorarea în timp ce vă protejează împotriva altora, utilizați o cremă de corecție a culorilor CC, cum ar fi Giorgio Armani Luminessence CC Color Control luminos SPF 35.
2 Acnee
Mănâncă acest lucru: stridiile
Aceste zits enervant sunt o combinație de acumulare de bacterii și inflamații, astfel încât adăugarea de zinc mai mult la dieta dumneavoastră ar putea ajuta la clarificarea tenului. Zincul este antiinflamator, accelerează reînnoirea celulelor pielii și ajută la reducerea producției de ulei. Stridiile au cea mai mare cantitate de zinc din orice alimente.
Aplicați aceste:
Utilizați produse care conțin acid salicilic, ingredientele goale pentru a ucide bacteriile și pentru a lupta cu pete. Retinol exfoliază, de asemenea, pentru a diminua porii și petele în timp ce stimulează producția de colagen pentru a ajuta pielea să arate întinerită. Încearcă hidratarea anti-îmbătrânire a filozofiei Miracle Worker pentru pielea afectată de vânătăi pentru a obține cele mai bune ingrediente puternice. Pentru zit-zapping în mișcare, aruncați un pachet de Dr. Lin Skincare Acne Wipes în geanta. Un alt ingredient de curatare adanca, carbune negru, poate fi gasit in Cleanser Bioré Deep Pore Charcoal si vizeaza murdaria din interiorul porilor pentru ao extrage si purifica pielea.
3 Eczemă
Mananca acest lucru: Somon
Atunci când bariera pielii este compromisă, apa scapă și intra iritante, provocând o piele uscată, inflamată și o manie insuportabilă. Obținerea unei doze solide de acizi grași omega-3, găsită în mod natural în pești precum somonul, macrou, păstrăv, hering și ton, va reduce inflamația, liniștirea pielii și păstrarea iritării în gol. Încercați această rețetă de somon rețetă sălbatică prăjită pentru o doză bună de omega-3, plus alte substanțe nutritive sănătoase.
Aplicați aceste:
Conceput special pentru pacienții care suferă de eczeme, Ora Amazing Herbal Touchy Skin Salve este complet fără parfum și fără gluten pentru a evita iritarea. Weleda White Mallow Face Cream este o altă opțiune hrănitoare și calmantă care ajută la hidratarea și restabilirea barierei cutanate în pielea predispusă la iritație. Pentru o altă opțiune hidratantă, fără parfum, încercați Kate Somerville Cremă pentru tratamentul eczemelor, care conține fulgi de fulgi de coloid pentru a calma și proteja pielea sensibilă.
4 Dullness
Mănâncă acest lucru: morcovi
Există un pic de adevăr pentru ideea că mâncarea prea multă morcovi te va transforma în portocaliu. Pigmentul care face merele roșii și morcovii portocalii-carotenoizi - fac parte integrantă din sistemul imunitar al organismului și ne ajută să luptăm împotriva îmbătrânirii și a altor daune. Și stratul cel mai exterior al pielii noastre este deosebit de bun pentru absorbția și depozitarea acestor nutrienți, ceea ce are ca rezultat o strălucire sănătoasă.
Aplicați aceste:
Olay Regenerist Luminous Ton Perfecting Cream Moisturizer conține un complex de strălucire care energizează pielea și restabilește luminozitatea naturală. Puteți utiliza, de asemenea, un ser de strălucire, cum ar fi Clé de Peau Beauté Brightening Serum Supreme, care vizează pete întunecate și plictisitoare pentru a uniformiza și lumina skintone. Exfoliați în mod regulat cu o scrumieră strălucitoare pentru a stofa pielea moartă și plictisitoare și pentru a descoperi pielea sănătoasă și mai radiantă de dedesubt. Îl iubim pe Dr. Goldfaden MD pentru acest lucru.
5 Uscată
Mănâncă acest lucru: Avocado
Grasimile sănătoase, precum acizii grași omega-3, sunt importante pentru menținerea barierei lipidice a pielii. Când această barieră este compromisă (vezi și: eczemă), pielea pierde apă și se usucă. Adăugarea de avocado în dieta dvs. este o modalitate delicioasă și hrănitoare de a încărca pe grăsimi sănătoase și de a întări pielea împotriva fragilității. Bonus: Avocados, de asemenea, tine mai plin pentru mai mult timp, care contracara pofta de mancare si previne supraalimentarea.
Aplicați aceste:
Păstrați umiditatea peste noapte cu un ser cum ar fi The Body Shop Vitamina E seringă-în-ulei de noapte. Când aveți nevoie disperată de o doză de umiditate, încercați tratamentul hidratant Glam Glow ThirstyMud, care mărește umezeala și ajută pielea să o mențină pentru un efect de lungă durată și suplu. Nu uitați să aplicați un ser sau o cremă ultra-hidratantă, cu ingrediente cum ar fi acidul hialuronic care atrage apa asupra pielii fără a bloca porii. Încearcă un produs de înfrumusețare.
6 Pungi sub ochi
Bea: Ceaiul verde
Cercurile sub ochi sunt greu de abordat. Bea ceva ușor de diuretic, adică promovează producția de urină, va ajuta la eliminarea toxinelor și la reducerea umflăturilor, reducând potențialul de înfundare în zona sub ochi. Când ați terminat, țineți-le pe acele ceasuri și le aruncați în frigider până când frig. Apoi, așezați-le pe ochii tăi închisi, pentru a calma și pentru a reduce în continuare puffiness, datorită temperaturilor scăzute, ușoară presiune și taninuri din ceai.
Aplicați aceste:
Primul ajutor pentru frumusețe pentru ochi Triple Remedy conține retinol și cafeină, ambele care ajută la reducerea unui șir de cercuri sub ochi, inclusiv cercuri albastru, roșu-violet și umflături. În plus, aplicatorul de metal adaugă senzatie de răcire care reduce umflarea. Protejați și regenerați această piele delicată cu o cremă precum Lift Lab Lift & Firm Eye Cream, care ajută la repararea celulelor pielii, produce colagen, crește microcirculația și reduce cercurile întunecate. Pentru un tratament profund reparativ, utilizați o mască de ochi cu infuzie de vitamine, cum ar fi Talika Eye Therapy Patch de câteva ori pe săptămână.
7 Rosacea
Mănâncă acest lucru: Kale
Un răspuns inflamator, rosaceea poate fi declanșată de multe lucruri, inclusiv expunerea la soare, vânt, alimente picante și transpirații. Deși nu o puteți vindeca, o puteți gestiona pornind de la ceea ce ați pus pe farfurie. Culorile verzi cu frunze verzi, cum ar fi kale, sunt pline de antioxidanti, care ajuta la neutralizarea radicalilor liberi care provoaca inflamatii in organism. Consumul unei diete antiinflamatoare va reduce severitatea unei arsuri.
Aplicați aceste:
Pentru a calma pielea și pentru a reduce roșeața, încercați un ser ca Exucviance Anti-Redness Calming Serum sau un hidratant hidratant blând ca Crema de hidratare Jurlique Calendula Redness Rescue. Pentru a ascunde roșeața în modul cel mai natural - și fără a irita pielea în continuare - utilizați o fundație naturală de pulbere minerală. Îi place L'Oréal True Match Fundația Naturale Minéral SPF 19.
8 Riduri
Mănâncă acest lucru: Kiwi
Într-un studiu efectuat pe 4025 de femei, nivelurile scăzute de vitamina C au fost corelate cu ridurile și uscăciunea. Vitamina C ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire prin repararea țesuturilor pielii și a clădirii colagenului, care vă întărește pielea și îi conferă elasticitate - ia-o, ridurile! Corpurile noastre nu produc vitamina C pe cont propriu și, pe măsură ce îmbătrânim, devenim mai puțin capabili să-l depozităm. Deși puteți asocia mai multe fructe mai puternic cu acest nutrient, kiwi oferă de fapt mai multă vitamină C pe uncie decât portocalele.
Aplicați aceste:
Retinolul este un reducător puternic pentru riduri și ajută la scăderea petelor întunecate. Îi place Comfort Zone Skin Regimen Juvenate-Pro Booster, deoarece are și un acid hialuronic hidratant, care ajută la înmuierea pielii și îmbunătățește textura. Un ulei de față, ca Origins Plantscriptura Tinere-Renewing Oil Face poate ajuta la restabilirea lipidelor în bariera pielii, care se pierd cu vârsta, ducând la linii fine și sagging. Suplimentați-vă rutina de îngrijire a pielii cu o mască restaurantă, cum ar fi această mască de gel pentru piele Bio-Repair Peter Thomas Roth, plină de extracte de trandafiri vindecători și liniștitori, plus celule stem din plante care stimulează turnover-ul celulelor și repara semnele îmbătrânirii.
9 Cancer de piele
Bea aceasta: cafea
Dacă aveți nevoie să justificați cupa de cafea de dimineață, vedeți câteva vesti minunate: Studiile au arătat că consumul de cafea poate ajuta la reducerea riscului de apariție a cancerului de piele. Unul din cinci americani va fi diagnosticat cu cancer de piele in viata lor. Această statistică ar trebui să fie suficientă pentru a vă reaminti că purtarea SPF este esențială în ziua în care vă expuneți pielea la radiațiile ultraviolete, nu doar atunci când sunteți bumming pe plajă. Utilizați un SPF 30 sau mai mult, care oferă protecție în spectrul larg - ceea ce înseamnă că sunteți protejat atât de razele UVA cât și UVB.
Aplicați aceste:
Utilizați un hidratant cu SPF în el zilnic sau optați pentru un produs destinat exclusiv protecției împotriva soarelui, cum ar fi Beat Elephant Umbra Sheer Physical Defense SPF 30. Îți place pentru că nu conține produse chimice de protecție solară, care pot fi iritante și sunt nu la fel de eficace ca ingredientele naturale precum oxidul de zinc. Un spray de protecție solară, cum ar fi aplicarea rapidă și curată a întregii corpuri și nu uitați să vă protejați buzele - Tratamentul pentru îngrijirea buzelor proaspete SPF 15 lasă buzele matasoase și vine într-o serie de roz, purpuriu și roșii pe care doriți să le uzura în fiecare zi.
