Felicitări pentru transformarea dietei într-un efort de a pierde în greutate și de a vă simți minunat. Eliminarea alimentelor tradiționale "dieta" (gândiți-vă cina congelată și prăjiturile de alimente fără diabet zaharat) și înlocuirea acestora cu fructe și legume nutritive este un prim pas important, cu condiția să nu faceți tranzacții pe baza numărului de calorii. Fructele și legumele conțin cantități masive de nutrienți și sunt într-adevăr o alegere mult mai bună decât alimentele "dieta" universale care consumă majoritatea americanilor, dar încă mai au calorii. Deci, tranzacționarea unui cookie de 100 de calorii cu un lichid de 400 de calorii poate împiedica, de fapt, obiectivele de scădere în greutate.
