Este timpul să ușurați - atunci când vine vorba de antrenamentul în greutate, adică. Acesta este un studiu recent încheiat atunci când cercetătorii de la Universitatea McMaster au descoperit că greutățile luminoase sunt la fel de bune ca greutățile grele pentru tonifierea mușchilor și consolidarea rezistenței.
Probabil ați citit studiile: ședința toată ziua vă ucide. Dar pentru oricine are o slujbă de birou, este inevitabil să petreceți majoritatea zilelor dvs. făcând asta. În afară de a face un efort conștient de a te ridica din când în când și de a face o plimbare în jurul biroului (sau mai bine încă, în aer liber, dacă poți), încercați să furișați în unele formare de forță cu aceste mișcări ușoare de la Lanae Rhodes, co-director al Flex Barre la Flex Studios din New York. Tot ce ai nevoie este scaunul tă
Amy Krause Rosenthal a încheiat o scrisoare de dragoste soțului ei, Jason, în Ziua Îndrăgostiților. Scriind printr-o oglindă de morfină și întreruptă de micronopi, care o ținea din capătul din cap, ea vorbea despre dorința mai multă vreme cu Jason. Conștientă de faptul că nu i-ar fi dorit, Amy a scris să o lase pe Jason "cel mai autentic cadou, fără vază" pe care putea să-l speră. Ea a plasat un anunț p
