După o iarnă care se simțea ca o eternitate, suntem obișnuiți să comercializăm șosetele și cizmele noastre înfundate pentru niște sandale deschise. Numai problema este ca picioarele noastre nu sunt chiar pregatite pentru debutul lor mare. Blisterele îndelungate de la apartamente necorespunzătoare, toenaile neglijate și tocurile uscate și crăpate sunt doar începutul unei liste de rufe care ne fac să ne dorim să ne ascundem în interiorul șosetelor noastre pentru totdeauna.
Am cerut unui podiatrist și unui derm cum să ia picioarele de la brută la superbă, astfel încât să fie gata să iasă și să vadă lumina zilei - fără a vă provoca rușine de picior. Aici, ne spun cum să rezolvăm unele dintre cele mai pesimiste și mai presante probleme ale piciorului.
Piele uscată și tocuri crăpate
Ah, semnul indicator al unei ierni reci și uscate. Quinton Yeldell, DPM, co-fondator al firmei naturale Southern Hospitality din Brooklyn, spune că o cremă bogată de picior este cheia pentru fixarea tocurilor crăpate. Aplicați cremă pentru picioare (Southern Hospitality's vine în opt mirosuri uimitoare) de două până la trei ori pe zi, de preferință după o baie sau un duș. "Căldura deschide porii pielii și permite cea mai bună penetrare a cremei piciorului", spune dr. Yeldell. "Tocile uscate, crăpate, nu numai că arată neplăcut, dar pot fi și dureroase", explică dermatologul Doris Day. Tratamentul intensiv de hidratare, Dr. Day recomandă rutina proprie pe timp de noapte: Aplicați o cremă bogată pentru repararea pielii, cum ar fi picioarele după duș, și apoi alunecați în șosete din bumbac curate. "Când te trezești, picioarele tale vor fi netede și moi."
Dacă tocurile crăpate devin răni deschise, tratați în loc rănile deschise și nu aplicați cremă pentru picioare peste ele.
Calusuri
Deoarece calusul este doar o acumulare a celulelor moarte ale pielii formate din frecare și frecare constantă, exfolierea regulată este esențială pentru a le distruge. Nu încercați niciodată să îndepărtați calusurile atunci când pielea este uscată, spune Yelldell, deoarece poate provoca abraziuni și deteriorări. Pentru a primi picioarele, începeți cu o înmuiere. "Înmuierea picioarelor poate fi benefică pentru ameliorarea stresului, reducerea durerilor și înmuierea pielii", spune Ziua. Picurați picioarele în apă caldă și adăugați o linguriță de săruri Epsom pentru rezultate mai bune. După înmuiere (sau în timpul / după un duș), masați un picior în zona afectată pentru a îndepărta ușor pielea moartă. Pentru mai multe calusuri încăpățânate, încercați să folosiți o pensulă de picior sau perie de piatră ponce la fiecare zi. Deși poate fi tentant să se ia foarfece sau foarfece pe pielea moartă, Yeldell îi sfătuiește în mod explicit: "NICIODATĂ să nu folosiți obiecte ascuțite sau lame pentru a îndepărta calusurile".
Miros
Cu toții îi cunoaștem pe acei oameni cu picioare neîncetate, poate că ești unul. Yeldell explică faptul că acest miros este un rezultat direct al bacteriilor care se formează atunci când picioarele transpira. Asigurați-vă că spălați întotdeauna și picioarele complet uscate, astfel încât bacteriile sunt mai puțin susceptibile de a crește. Dacă le exfoliați în mod regulat, veți contribui, de asemenea, la scăderea factorului stank.
Pentru a ajuta la absorbția umezelii, picioarele de praf cu pulbere, concentrându-se în plus pe tălpi și între degetele de la picioare unde bacteriile tinde să se ascundă. Picioarele de înmuiere sunt, de asemenea, de ajutor. "Înmuierea picioarelor într-un bazin de apă caldă și sarea Epsom ajută la extragerea transpirației și a excesului de toxine pe care picioarele tale se acumulează pe tot parcursul zilei pline." De asemenea, nu purtați aceleași șosete și încălțăminte pentru zile consecutive dacă vă puteți ajuta. Yeldell recomandă să le lasați aer în 24 de ore după purtare și, dacă este posibil, înlocuiți tălpile interioare la fiecare 2-3 luni, în funcție de nivelul de activitate - acestea sunt terenuri de reproducere pentru bacterii.
Blistere
Modul cel mai evident pentru a preveni formarea de blistere este de a purta pantofi care se potrivesc. Dar combinația dintre picioarele transpirației și frecare, fie din activitatea fizică, fie ruperea în noua pereche de pantofi, care este puțin mai modernă decât funcțională, este obligată să vă dea un nou blister din când în când. Dacă nu cauzează prea multă disconfort, lăsați-l în pace și se va vindeca. Dar în zonele care vă irită, cum ar fi tălpile picioarelor sau între picioare, este posibil să fie necesară puncția blisterului pentru a elibera presiunea și durerea. Nu forțați niciodată cu forța, utilizați un ac sterilizat cu alcool de frecare sau peste o flacără. "Apoi, introduceți ușor acul în partea laterală a blisterului pentru a permite evacuarea lichidului din blister. Odată ce ați drenat, curățați zona, uscați-o și aplicați un antibiotic local cu bandaj ".
Unghii incontrolate
Dacă purtați constant pantofi care sunt prea strânși, pot crea presiuni în jurul degetelor și pot duce la înghițirea unghiilor. Și nu numai că sunt incomode, dar și ele pot deveni destul de dureroase. Dacă aveți tendința de a obține ingrowns, căutați pantofi care sunt mai largi în jurul zonei de la picior. "Ar trebui să existe întotdeauna un spațiu de la degetele de la capătul degetului de la picior până la capătul pantofului tău (foarte important pentru cei care merg la sala de sport, alergătorii, cei care poartă pantofi de îmbrăcăminte)." Tăiați-vă unghiile drept în loc de a le rotunji colțuri, le va ajuta să crească în afară în pielea ta. Dacă unghiile sunt înghite și aveți orice fel de durere sau umflături, ar putea fi o infecție, spune Yeldell. Nu încercați să remediați-vă singur; du-te să vezi un podiatrist ca să-l fixezi.
Notă: Diabetul și persoanele cu antecedente de leziuni ale nervilor nu ar trebui să încerce niciodată să-și îndepărteze coamele, pliurile sau tăieturile de la picioare, și ar trebui să caute tratament cu un podiatrist.
