O veste buna pentru iubitorii de soare (aka toata lumea): Vitamina D este esentiala pentru rezistenta osoasa si creste productia de colagen. Acest lucru înseamnă mai puține riduri și o piele mai frumoasă. Un alt motiv pozitiv pentru a vă menține nivelul ridicat? Obținerea de lumină prea mică a soarelui și, prin urmare, având niveluri scăzute de D, a fost asociată cu depresia. Si noi cercetari de la Universitatea din Georgia au gasit o legatura puternica intre deficitul de D si tulburarea afectiva sezoniera (DAS), un tip de depresie sezoniera care are loc in timpul iernii cand lumina soarelui este la un nivel minim si cerul tind sa fie intunecat si intunecos, să urmeze exemplul. Vitamina D3 este importantă pentru producerea de substanțe chimice serotonine și dopamine în creier. Nivelurile scăzute ale ambelor sunt legate de depresie, făcând un caz puternic pentru rolul vitaminei D în reglarea stării de spirit.
