A fost a treia zi a călătoriei mele la camping. Am fost în munții Adirondack din New York și ceva mi-a început să se întâmple. În primul rând, preocupările legate de proiectele mele de cercetare psihologică și lista mea de nunți mi-au capturat atenția, distragându-mă de frumusețea lacului și a pădurii înconjurând campingul nostru. Cu toate acestea, după doar câteva zile distanță de civilizația modernă, efectul de întinerire al naturii ma umplut cu seninătate și confort. Breeza blândă din lac mă menține răcoroasă. Aerul curat a făcut din fiecare respirație o plăcere. Iar stelele, mai strălucitoare decât oricare dintre cele pe care le-am văzut vreodată, m-au umplut de uimire. Am început să mă întreb cum ar fi să rămânem scufundat în natură. COLUMN: Natura: O pilula magica pentru sanatate si frumusete Este stilul meu de viata modern lipsit de un ingredient critic? Astazi, ne bucuram de confortul vietii interioare. Când se încălzește prea mult, pornim aparatul de aer condiționat; când plouă, avem un acoperiș pentru a ne adăposti. Fără sanctuarul caselor și al altor clădiri, am fi adesea neconfortabili și incapabili să ne îndeplinim responsabilitățile zilnice. Dar ne-am îndreptat prea departe de natură? Cum putem beneficia de efortul zilnic de a experimenta în aer liber o mare cantitate de cercetări sugerează că există o relație puternică între senzația legată de natură și o varietate de rezultate dorite, inclusiv satisfacția cu viața, relațiile apropiate cu ceilalți, acceptarea de sine și emoții pozitive. Dacă vă petreceți cea mai mare parte a timpului în interior, există multe modalități prin care natura să devină o parte mai importantă a vieții voastre. Iată câteva modalități prin care puteți experimenta beneficiile Mamei Pământ:



"Walden" de Henry David Thoreau

"M-am dus în pădure pentru că mi-am dorit să trăiesc în mod deliberat, să privesc numai faptele esențiale ale vieții și să văd dacă nu am putut învăța ce trebuie să învețe și nu, când am venit să mor, să descopăr că n-am trăit .“

1. Faceți o plimbare. Un experiment a constatat că o plimbare de doar 15 minute a dus la sentimente de entuziasm, alivitate și emoții pozitive, în comparație cu o plimbare în interior. Indiferent dacă preferați aerul de dimineață intens, intensitatea plină a soarelui sau o briză seara rece, petrecând doar câteva minute în afara, pot avea un impact deosebit asupra zilei. 2. Uită-te la imagini. Efectul benefic al naturii este atat de puternic incat privirea la poze cu peisaje frumoase poate face diferenta! Un studiu a constatat că privirea la patru imagini naturale timp de două minute fiecare a crescut sentimentele de vitalitate și vigoare, în timp ce privirea la imagini de clădiri urbane a scăzut aceste sentimente. Dacă vremea este mai mică decât cea primitoare, aceasta este o alternativă excelentă pentru a obține un impuls fericit din partea naturii.

Happy in Nature (Martie 2024).