Petreceri Super Bowl nu sunt cunoscute pentru a fi balize de bună sănătate și nutriție. De fapt, ar putea chiar rivaliza Ziua Recunostintei pentru "Dumnezeul meu, cat de multe calorii au fost in asta?" Factor. Marele joc este lansat pe 1 februarie, așa că am eliminat presupunerile pentru gustările dvs. sănătoase din Super Bowl și ați ales patru chipsuri care merită să aleagă, împreună cu patru rețete ușoare pentru produse delicioase și sănătoase. Opțiuni de chips-uri sănătoase (Da, este posibil!) Unele dintre cipurile noastre favorabile dip-demn includ:

* Alimentele ar trebui să aibă un gust bun (FSTG). Suntem dependenți de FSTG. Chipsurile lor naturale nu au ingrediente modificate genetic și sunt verificate de organizația non-profit a Proiectului non-OMG. În plus, sunt delicios. Încercați chipsurile Multigrain Tortilla cu semințe de in, floarea-soarelui și susan (10 cipuri sunt de aproximativ 140 de calorii); cartofii Tortilla de cartofi dulci (12 cipuri sunt de aproximativ 140 de calorii); sau foarte dependenta, nu-spune-ne-nu-a-avertizat-vă Kettle Korn (12 cipuri sunt de aproximativ 140 de calorii). Mai mult, toate soiurile de cipuri FSTG sunt lipsite de gluten, fără colesterol și au grame gram trans grasimi.



* La sfârșitul lunii iulie. Compania de familie de la sfârșitul lunii iulie lansează chipsuri scrumbioase și extra-crocante care sunt verificate conform unui document USDA organic și nemodificat OMG, incluzând și Salata de mare a acestora prin chips-urile Multigrain Tortilla de pe litoral și chipsuri de stil restaurant, care sunt fabricate din semințe organice de chia, chinoa organică și porumbul organic. Ultimele jetoane din iulie sunt fără gluten, nuci, Kosher și vegan.

* Chips-urile Simply Pita de la Stacy. Aceste chips-uri de piatră super-crocante, dependente, sunt simplu coapte cu o presă de sare de mare. Aproximativ 10 chips-uri vă vor stabili numai 130 de calorii. În plus, există grasimi trans trans și chiar 3 grame de proteine.



* Popchips. Ei au zero grăsimi trans, 0-0, 5 grame de grăsimi saturate (în funcție de aromă) și sunt mai mici în calorii pe uncie decât chipsurile tradiționale. De fapt, puteți mânca pe 23 de cartofi originali de cartofi pentru doar 120 de calorii. Rețete sănătoase DIP Dar ce bun este un cip crocant fără o baie gustoasă pentru a merge cu ea? La urma urmei, nu poți lăsa acel cip să se dezbrace. Incercati aceste patru retete de talie prietenoasa pe care le puteti face acasa: * Reteta Dip si Goat Reteta Dizai Reteta Incercati aceasta reteta special creata pentru YouBeauty by Food Should Gust Good Chef Ryan Leker. ingrediente:

  • 10 uncii uscate Calimyrna smochine
  • 22 uncii de brânză de capră
  • 16 uncii iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi
  • ½ ceasca de miere

Direcții: Taiați smochinele și puneți-le în procesorul de bucătărie. Procesați până când se taie bine. Se adaugă ingredientele rămase și se procesează până se rătăcește, ocazional răzuind părțile laterale ale bolului. Servit rece. * Rețete dulci Hummus cu cartofi dulci Rețetă de cartofi dulci sunt gustoase și sunt pline de antioxidanți. Sunt, de asemenea, bogate în substanțe fitochimice care vă pot îmbunătăți sănătatea și părul. ingrediente:



  • 2 catei de usturoi, decojiti
  • 1 15-uncie pot fi preparate cartofi dulci, drenate
  • 1 ardei roșii de ardei roșii, împachetați în apă, drenate
  • 3 lingurite suc de lămâie proaspătă
  • 1/2 linguriță de chimen măcinat
  • 1/4 până la 1/2 linguriță de piper de cayenne, după cum se dorește
  • 1/4 linguriță sare kosher
  • 1 lingura de patrunjel proaspat tocat

Instrucțiuni: Cu motorul în funcțiune, aruncați cățelele de usturoi prin tubul de alimentare al unui procesor de bucătărie; proces până la tocat. Se adaugă restul de ingrediente, cu excepția patrunjelului; piersic până la buna. Transferați hummusul într-un vas de servire; la frigider timp de cel puțin o oră. Garniți hummusul cu patrunjelul chiar înainte de servire. Serviți cu chips-uri pita sau legume crude. * Bean Bean Dip Recipe Fasolele sunt ambalate cu magneziu, care ajută la stimularea colesterolului bun (HDL) și a colesterolului rău (LDL). Magneziul este, de asemenea, cheia producției de energie a organismului, punându-vă un pic în pas. Fasolele oferă, de asemenea, fier, care ajută la menținerea fluxului de sânge sănătos pentru fața și întregul corp. ingrediente:

  • 15 oz conservate, fasole albă nesălată (cannellini)
  • 1 lingura de ulei de masline extra virgin
  • 4 cuișoare proaspete de usturoi
  • ½ lingură de buruiană uscată de mărar
  • ½ lingurita de rozmarin proaspat

Directii: Saute usturoi si marar (sau alte plante) in ulei de masline timp de cateva minute. Adăugați fasolea albă (fără vită) și încălziți-o, amestecându-le cu o lingură de lemn sau cu alte obiecte pe măsură ce mergeți. Când este îngroșat în consistența unei pastă, în aproximativ 10-15 minute, scoateți-l din căldură. Serviți cald sau rece ca o baie. Amestecul de fasole poate fi refrigerat după. * Guacamole Rețetă Principalul ingredient al guacamolei - avocado - este plin de umplutură, grăsimi sănătoase, polifenoli antioxidanți și fibre. Avocado au, de asemenea, acid folic, care păstrează pielea caută mai tânără și mai plină. Roșiile au vitamina E, un nutrient care îmbunătățește circulația scalpului, promovează creșterea sănătoasă a părului și poate preveni pierderea părului. ingrediente:

  • 3 avocado coapte, decojite și tăiate
  • 2 linguri de cilantru proaspat tocat
  • 2 lingurite suc de lămâie
  • 2 linguri preparate de ardei iute sau frigale jalapeño
  • 1 lingură de usturoi tocată
  • 1 lingură de sare
  • 1½ cupe semințe, roșii cubulete

Direcții: Avocado de mash cu o furculiță sau masher de cartofi într-un castron mediu. Se adaugă ingredientele rămase, cu excepția tomatelor; amesteca bine. Se amestecă în roșii; transferați la bolul de servire și serviți.

DIY Food Hacks! 23 Food Life Hacks for Kids and School! (Martie 2024).