14 Vacantele sunt sezonul pentru gustări fără minte și suprasolicitări în produse de înaltă calorie, bogate în grăsimi. Se pare ca oriunde te duci pe cineva iti ofera o traditie irezistibil de delicioasa, care iti garanteaza bustul alimentatiei tale si extinde-ti talia. Alegeți mâncăruri sănătoase de vacanță și nu veți avea nimic de regretat când sosește Anul Nou. Dacă e rândul tău să joci hostess, poți să îi oferiți oaspeților săi gustări care nu doar gustă minunat, ci țin și calorii. Iată câteva strategii care vă vor ajuta să reduceți caloriile când vine vorba de platoul dvs. de gustări de vacanță.
Dips
Dipsurile fac parte din fiecare platou de gustare super-stea, dar unele sunt mai bune decât altele când vine vorba de o opțiune sănătoasă. Nu trebuie să vă îndepărtați de toate aceste descoperiri delicioase. Multe scufundări sunt bogate în grăsimi. Trebuie doar să evitați cremele pe bază de cremă și să vă schimbați talia. Sfecla de sfeclă roșie, hummus și avocado tind să fie opțiuni mai bune atât pentru nutriție, cât și pentru calcularea caloriilor. Cu toții știm cât de ușor este să mâncați prea mult atunci când vine vorba de scufundări. Limitați cantitatea pe care o veți mânca lingurați o porție fixată, apoi îndepărtați-vă de cavitate.
biscuiţi
Salvați linia taliei prin prăbușirea biscuiților grei care se pot încărca pe cât de mult grăsime ca și chipsurile de cartofi și ajung, în schimb, la soiurile subțiri de soi. Șapte Bremen Wafers, de exemplu, livrează doar 15 grame de carbohidrați și 60 de calorii. Veți salva calorii pentru brânza preferată sau pentru scăldat.
O altă recomandare sunt bretelele lungi, subțiri, în stil italian, de tip Grissini. O gustare preferată în Europa, aceasta oferă o alternativă crocantă la chipsuri de cartofi> vă veți bucura de scufundări și de carne slabă.
Brânză
Cine nu iubeste brânza? Stropiți-l pe cacao subțire cu roșii sau castraveți și veți avea un tratament imbatabil. Doar stick cu brânzeturi mai mici, cum ar fi ricotta sau brânză de capră, care va face inima ta bună. Brânza de capră are doar 18 procente de grăsime în comparație cu brânza de cedar sau brânză cremoasă cum ar fi Camembert și Brie. Brânzeturile cu cremă sunt mai mari în conținutul de grăsimi saturate și de sodiu, iar acest lucru nu este cel mai bun pentru sănătatea inimii.
Fructe de mare
Am auzit cu toții avertismentele despre posibilitatea ca carnea prelucrată să cauzeze cancer. Încercați să limitați sau să sărați carnea prelucrată, cum ar fi șunca și salamul, atunci când construiți platoul de vacanță. deoarece există dovezi care sugerează că acestea vă pot crește șansele de cancer. O alegere mai sănătoasă pentru un platou festiv ar fi o proteină, cum ar fi somonul afumat, creveții, stridiile și chiar stridiile afumate. Aceste produse sunt relativ scăzute în calorii, bogate în proteine și surse bogate de iod și zinc. Somonul va oferi un impuls de grăsimi sănătoase omega-3.
Legume proaspete
Adunați legumele proaspete și veți ușura încărcarea platoului. Serviti morcovi si telina. Adăugați roșiile de cireșe pentru aroma și culoarea lor delicioasă și includeți câteva măsline pentru grăsimi sănătoase. Veggies prevede că criza ne dorim, și ei, de asemenea, funcționează bine cu scufundări și brânză.
Floricele de porumb
Salvați niște floricele de porumb pe care le strângeți în jurul copacului și savurați un tratament care conține doar opt grame de carbohidrați pe două cești. Este o alegere mult mai bună decât chipsurile de porumb și chipsurile de cartofi. Doar asigurați-vă că aerul dvs. este aruncat și lăsați untul.
