Ce înseamnă Madness Mars? Avem baschet pe creier. Desigur, băieții din colegiu ar putea primi o mulțime de atenție în această perioadă a anului, dar am fost foarte entuziasmați că am marcat o șansă de a vorbi cu WNBA cu stele înainte Swin Cash. În mod specific, speram să avem o mică perspectivă asupra modului în care câștigă figura fascinantă feminină-întâlnită-atletică ascunsă sub tricoul ei Chicago Sky. Cash spune că rămâne limpede și puternică, cu un regim serios care combină greutăți, cardio și flexibilitate ca Pilates și yoga. Dar una dintre mișcările preferate de-a lungul timpului se îndreaptă până în zilele ei universitare din Connecticut: clasicul zid de perete, exercițiul de geniu care-ți face locul de muncă, care lucrează quad-urile, glutele și miezul. MAI MULT DE SELF: Imprimați-vă brațul de nebunie din martie!



Datorită amabilității WNBA

"În colegiu, am fi concurat pentru a fi ultima femeie în picioare", spune Cash. "Genunchiul tău se va transforma în jeleu și vei sfârși în cele din urmă, dar este cu adevărat mai mult o provocare mintală". Și vom fi primii care sunt de acord că nu este cea care ar trebui să arunce mai devreme prosopul - atunci sau acum. "Întotdeauna fac parte din echipajul" ultimelor femei în picioare ". Noi nu ne rupem! " Wall Sit Se sprijina pe un perete cu picioarele latimea umarului. Glisați în jos pe perete, astfel încât picioarele să fie îndoite la un unghi de 90 de grade. Ai probleme cu genunchiul? Urcă-te puțin peste perete pentru a supresa aceste articulații. Dacă sunteți începător, porniți-l timp de 15 secunde. Luați o pauză de 15 secunde. Repetați de 4 ori. Pentru o iterație mai dificilă, țineți seturi de 30 de secunde și continuați până când puteți face 60 de secunde la un moment dat. MAI MULTE DE AUTO: Mai multe mișcări de celebritate



HOW TO TRAIN LIKE A PRO! Kelsey Plum and Azzi Fudd Exclusive Workout with Under Armour HEAVY STEP! (Martie 2024).