Vreți să cunoașteți cea mai valoroasă marfă pe care o aveți? Timpul tau. Cu aceasta, aveți spațiul și capacitatea de a face orice.
Deci, cum cheltuiți a ta? Evaluați-o și folosiți-o cu înțelepciune (și cu înțelepciune vreau să spun despre lucrurile pe care doriți să le faceți)? Sau, esti intins subtire de la a face mereu favoruri pentru altii.
Voi fi clar. Nu este nimic rău să faci favoruri. Este un lucru minunat de facut, dar cand te afli ca nu ai timp sa faci lucrurile care te fac fericiti si impliniti, ai riscul de a suferi de neglijare cronica de sine.
Intreaba-te pe tine insuti….
Ce ați face dacă ați avea 2 ore suplimentare în timpul zilei? Gatiti mai mult. Petrece timp cu familia. Fa un curs. Aflați o nouă abilitate. Dormi. Magazin. Exercițiu.
Noțiuni de bază confortabile spunând, "Nu"
Acum este la fel de bun ca oricine să vă controlați timpul, începând să vă simțiți confortabil cu cuvântul "nu". De exemplu, dacă cineva întreabă: "Vrei să faci XYZ?", Spune "nu". Ar putea să vă simțiți dificilă la început, dar dacă într-adevăr nu ați vrea să o faceți, atunci vă datorezi însuși să le informați. Puteți să fiți amabili și despre asta. Încercați să îi ajutați să găsească pe altcineva care ar putea să o facă în schimb, sau poate să vă ofere ajutor pentru o altă modalitate care nu seamănă cu o încălcare a timpului.
Prea greu să spui nu?
Dacă spuneți "nu" este prea greu de făcut și o să vă forțați să o faceți oricum, încercați să creați în schimb "timp tampon". Master de succes și antrenor de creștere personală, Christian Mickelsen spune că timpul tampon vă permite spațiul pentru a evita senzația de prea presiune și stresat. Acesta este un alt mod de a stabili granițele în față.
Este important să știți că aveți dreptul să vă petreceți timpul așa cum alegeți.
Construieste acele "Nu" muschii
Acum este momentul să punem acest lucru în practică. Începeți să faceți acest lucru prin a spune nu la următoarele 3 solicitări. Apoi, începeți să construiți "timp tampon" în proiecte și cereri. Nu mai mult timp, veți vedea cum reacționează oamenii atunci când le spuneți nu și se simt mai bine știind că aveți coloana vertebrală pentru a spune și a face cum vă simțiți.
