Faptul de a nu dormi suficient poate face mai mult decat sa te faca mancat. Noi cercetări sugerează că nu este vorba numai de cantitatea de somn, dar când te duci în pat, te transformă într-o viață reală Eeyore. Un studiu publicat în Jurnalul Cognitiv Terapie și Cercetare a constatat că oamenii care au lovit sacul foarte târziu pe timp de noapte și amânați pentru perioade mai scurte de timp au mai multe gânduri negative decât cei care primesc doza recomandată de Zs. Autorii studiului, Jacob Nota și Meredith Coles de la Universitatea Binghamton, au replicat studii care au legat problemele legate de somn cu gânduri negative, apoi au stabilit o legătură între acest efect secundar plicticos și timpul real când cineva merge la culcare. Ei au aflat că studenții care au dormit pentru perioade mai scurte de timp și s-au culcat mai târziu au avut mai multe gânduri negative decât cei care au ținut ore regulate de somn. Acest lucru se întâmpla în special în cazul studenților care se considera a fi bufnițe de noapte. Și nu este vorba doar de cantitatea de somn, ci de calitate. Cele opt ore de somn ale tale ar trebui să fie cât mai aliniate posibil cu ceasul luminoasă-închis și social.



The Motans feat. INNA - Nota de Plata | Videoclip Oficial (Ianuarie 2022).