Fiind impulsivă, vă puteți face să vă distrați și să vă distrați de prietenia spontană, dar această trăsătură de personalitate nu poate avea efecte negative atunci când vine vorba de obiceiurile alimentare, ceea ce vă face să vă împachetați. că personalitatea ta joacă un rol cheie atunci când vine vorba de greutatea ta, mai ales dacă ești impulsiv. Desi majoritatea oamenilor cresc in greutate treptat pe masura ce imbatranesc, cercetatorii au descoperit o crestere in greutate mai mare a persoanelor impulsive, a celor care iau riscuri si a celor care sunt antagonisti - mai ales daca sunt cinici, competitivi si agresivi. "Impulsivitatea se refera la incapacitatea de a controla pofta si îndeamnă ", spune autorul studiului, Angelina Sutin, Ph.D. "Dorințele - pentru hrană, țigări, posesiuni - sunt percepute ca fiind atât de puternice încât individul nu le poate rezista, deși poate regreta mai târziu comportamentul". Nu este o surpriză că au probleme cu combaterea poftelor lor de mâncare sau de a spune nu secunde. "Oamenii impulsivi sunt cei care au cele mai mari necazuri care rezistă la brownie-ul tentant sau nu se pot opri să mai aibă doar o singură servire a unei mese minunate", explică Art Markman, Ph.D., Consilier psihologie YouBeauty. "De asemenea, este posibil să existe unele stări negative pe care le-ar putea lupta prin mâncare". Mai mult, cercetările anterioare au arătat că persoanele care cheagă să mănânce și să bea alcool - ambele adăugând calorii suplimentare - tind să fie impulsive. MAI MULT : Știința confortului alimentar "Oamenii care au obținut un control scăzut asupra impulsului au probleme în a-și rezista dorințele și dorințele", spune Sutin. "Ca atare, indivizii cu această trăsătură pot avea dificultăți în reglarea aportului lor alimentar și au tendința de a mânca prea mult. Acest lucru se datorează atât lipsei de control, cât și unei strategii de reglementare a emotiilor. De-a lungul timpului, acești indivizi ar putea avea dificultăți în a-și controla greutatea. "Influența puternică a personalității poate explica de ce aderarea la o sală de gimnastică și cumpărarea celei mai recente cărți de dietă nu îi ajută întotdeauna pe oameni să scadă excesul de kilograme. Oamenii impulsivi pot fi mai bine cu consiliere nutrițională sau cu strategii de modificare a comportamentului (în plus față de lovirea în mod regulat a sălii) pentru a-i ajuta să învețe să-și reducă impulsivitatea și să găsească modalități mai sănătoase de a face față emoțiilor negative decât să coboare o halbă de înghețată. pentru persoanele care sunt extrem de impulsive, fără a menține gustări în jurul casei, este o mișcare bună deoarece previne consumul incontrolabil și impulsiv. Spune Markman, "recunoașteți că reacția dvs. naturală va fi aceea de a face ceea ce se simte cel mai bine în acest moment" - și uneori poate însemna atingerea unei plăcinte de mere în loc de un măr. Dacă aveți alimente sănătoase la îndemână, veți avea mai multe șanse de a face alegeri mai înțelepte.
