Pe măsură ce se apropie 2013, mulți dintre noi fac un bilanț al lucrurilor importante din viața noastră. Mă simt bine la locul de muncă? Sunt sanatos? Am destui bani și salvez cât de mult pot? Am ținut oricare dintre rezoluțiile mele de Anul Nou de anul trecut?

Aș dori să vă sugerez că toate recenziile mentale din 2013 iau în considerare și relațiile dvs. Există dovezi științifice bune că relațiile de înaltă calitate și deplină sunt printre cei mai buni predictori ai fericirii. Nu vorbesc despre pur și simplu un prieten sau o soție mare, vorbesc despre întreaga enchiladă a experiențelor tale de relație - cu părinții tăi, cu prietenii tăi, cu copiii tăi și cu iubitorii tăi.
Toate aceste relații se înscriu în fericirea voastră. Am spus acest lucru înainte în coloanele mele, dar merită să se repete: Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru sănătatea și fericirea voastră este cultivarea unor relații minunate. Cu acest fapt în minte și când anul se încheie, se face perfect sens pentru a vedea dacă există modalități de îmbunătățire a relațiilor dvs. pentru 2014. O idee grozavă, dar cum ar trebui să faceți acest tip de recenzie? Și, mai important, ce ar trebui să faceți dacă trebuie să faceți niște schimbări?

  • Partenerul tau
  • Parintii tai
  • Copiii tai
  • Prietenul tău cel mai bun
  • Ceilalți prieteni
  • Prietenii dvs. de lucru (dacă nu se numără mai sus)
  • Frații tăi
  • In-legi și alte rude
  • Colaboratorii dvs. pe care nu îi considerați prieteni
  • Alți oameni din viața ta
  • Oamenii pe care îi urăști și / sau te gândești că te urăsc

2. Pentru fiecare persoană dintr-un anumit tip de relație, întrebați-vă cum vă simțiți - luați-vă temperatura emoțională pentru acea relație specifică. Intreaba-te pe tine insuti:



  • În general, mă simt mulțumit de această relație? Această relație mă face fericită?
  • Este această relație distractivă și interesantă?
  • Există prea mult conflict sau stres în această relație? Prea gelos? Este prea competitiv? Există multe alte lucruri rele?
  • Sunt profitată de această relație? Este această persoană prea nevoiață și nu dă suficient? (De exemplu, Jane îmi spune fiecare detaliu stupid al vieții ei, dar niciodată nu mi-a cerut niciodată o dată în ultimul an despre mine.
  • Mă simt singur și / sau plictisit în această relație?
  • Cu partenerii, este intimitatea fizică suficient de bună?

Steven Pinker: Human nature and the blank slate (Martie 2024).