Ce se poate aștepta: Un accent puternic pe secvențele terapeutice de aliniere precisă în timpul fiecărei asane, sau a postei. Programe precum blocuri, suporturi și curele, printre altele, permit tuturor elevilor - indiferent de nivelul de rezistență și flexibilitate - să realizeze o poziție corectă.
Cine ar trebui să-l încerce: Oricine suferă de sindromul de tunel carpian, dureri de spate sau boli de artrită cauzate de obicei de alinierea disfuncțională anatomică.
Detaliile: Cercetătorii de la Școala de Medicină David Griffin de la UCLA din Los Angeles, California au observat cinci adulți tineri cu poliartrită reumatoidă într-un studiu pilot și au constatat că angajarea în Iyengar yoga de două ori pe săptămână pe parcursul a șase săptămâni ameliorat simptomele durerii, depresie și dizabilitate, sugerând că yoga poate oferi beneficii suplimentare de tratament.
Indiferent de nivelurile de durere, oamenii care primesc satisfacție din a face o poziție corectă se vor bucura de Iyengar yoga. "Acest stil este ideal pentru cei care doresc atenția la detalii", spune Judi Bar, terapeutul principal de yoga la programul Cleveland Clinic Lifestyle 180. "Puteți învăța cu adevărat să vă liniștiți mintea în timp ce vă concentrați asupra corpului dumneavoastră".
