Cel mai bun mod de a scapa de dureri musculare, potrivit lui Patrick Walsh, terapeut fizic și proprietar și director clinic al Shift Integrative Medicine din New York City, este de a împiedica întâmplările să se întâmple în primul rând. "Faceți întotdeauna un fel de încălzire", a spus el. "În terapia fizică sau în formarea personală, ei o numesc pregătire pentru mișcare sau pre-hab." În loc să se întindă - ceea ce poate împiedica performanțele dvs. dacă faceți statici de pre-antrenament - pregătiți-vă mental și fizic pentru exerciții fizice. Du-te prin mișcări similare cu ceea ce veți face pentru a obține musculare dreapta ardere în mod corespunzător. De exemplu, dacă sunteți pe punctul de a juca baschet, mișcați lateral pentru a vă aduce picioarele și fundul încălzite până la mișcare.

Get A Flat Stomach AND Help Your Back Pain! (Martie 2024).