Noile antrenamente apar în fiecare zi și nu ar fi frumos să încerci înainte de a cumpăra? În seria "Last Night's Workout", transpirăm, ne întindem și ne străbatem prin cele mai recente exerciții și vă raportăm, astfel încât să puteți găsi cele mai bune pentru nivelul de calificare și obiectivele de fitness.
Antrenamentul: JumpDance, clasa de fitness de trambulină semnat la JumpLife. Imaginați-vă o clasă de dans aerobă de mare viteză, dar pe propria dvs. trambulină personală. Cu antrenamente de mingi de club și de cotitură cu disc disco, acest program de antrenament de 45 de minute combină câteva minute cu mișcări de intensitate redusă, urmate de câteva minute de porțiuni "sprint" cu o intensitate foarte mare (în formă de antrenament adevărat). Și te va face să transpiră . Un fel de Pilates, în cazul în care mișcările mici sunt efectiv mai eficiente, cu cât este mai controlat sărirea dvs., cu atât mai rapid și mai intens vă puteți mișca. Deci, puteți să strângeți cât mai multe genunchi și picioare repede, pe cât posibil în timpul sprinturilor, oferindu-le quads și glutes ceva pentru a țipa cu adevărat. Dar greutatea și rezistența apar fără impactul dur pe care îl obțineți de la alte antrenamente, cum ar fi alergare. Presedintele si CEO-ul Montserrat Markou au inceput sa predea cursuri de fitness de trampolina acupuncturii si pacientilor cu terapie de masaj care au cautat un antrenament cu impact redus care nu ar exacerba bolile lor existente, cum ar fi dureri de spate sau genunchi. Când a văzut cât de bine lucra pentru ei, ea a decis că toată lumea ar trebui să experimenteze acest exercițiu. "Mi-am dat seama că nu numai pentru oamenii care au aceste probleme, ci este doar o formă uimitoare de a lucra afară. Chiar ai un antrenament bun fără nici un fel de durere sau durere după aceea ", spune ea.
Obiectivul: Un antrenament cardio intens, care vă va ajuta și tonul. "Puteți pierde până la 600 de calorii în 45 de minute, în funcție, desigur, de greutatea și nivelul de fitness", spune Markou. "În afară de asta, tonifiționați în mod constant pentru că utilizați miezul pentru a rămâne stabilizat pe trambulină." În mod automat îl faceți tot timpul fără să-l realizați. "Și frumusețea acestui lucru este că folosiți mușchii de bază mai adânci ", ceea ce face să fie excelentă și pentru ameliorarea durerilor de spate.
Locația: Chiar acum, există un singur studio JumpLife din cartierul Soho din NYC, dar Markou speră să se extindă. Împreună cu JumpDance, ele oferă și JumpGym, o clasă mai tradițională, cu sunete negre și batete de club, care adaugă și mai multă muncă în partea superioară a corpului.
Prețul: Primii cronometre pot lua o clasă pentru 15 USD. După aceasta, este de $ 28 pe clasă și poți cumpăra clase în pachete pentru a le reduce puțin. Vizitați site-ul Web JumpLife pentru ore de clasă și informații despre prețuri.
