Nu toate sucurile sunt create egale. Unele sunt lipite cu atât de mult zahăr și alți conservanți ciudați încât calitatea este redusă la mai puțin decât o sifon. Dar, dacă faceți diligența dvs., puteți găsi sucuri care sunt destul de decente, fără a fi nevoie să stoarceți singuri fructele.
Iată o listă cu unele dintre cele mai bune și cele mai proaspete sucuri pentru sănătatea ta, de la magazinul cumpărat până la casă. Această listă vine cu amabilitate din partea US News și World Report - Health.
Sucuri de casă - Sucul de casă este o sursă excelentă de vitamine și substanțe nutritive, deoarece vine direct din sursă. Singurul moment de a fi prudent este dacă adăugați îndulcitori cum ar fi zahăr sau miere. Țineți minte că sucul de casă trebuie consumat imediat, altfel începe să-și piardă substanțele nutritive.
Magazin cumpărat suc: Dacă vedeți cartoane sau sticle de suc, puteți fi gata să întoarceți invers. Dar dacă pretinde că are 100% suc de fructe, ar putea fi în regulă. Aceste tipuri de sucuri sunt, în mod normal, o sursă importantă de vitamină C, potasiu, folate și tiamină. Cu toate acestea, prea mult poate duce la o supraconsumare a zahărului și a caloriilor.
Sucuri presate la rece: Lucrul magic despre sucurile presate la rece este că folosește presiune în loc de căldură pentru a distruge organismele dăunătoare. Au o durată de depozitare mult mai scurtă, dar pot gusta la fel de delicioase ca sucul de casă.
