nutriție



10 sfaturi sănătoase de vacanță

Sărbătorile se apropie și pentru mulți, aceasta poate însemna situații dificile care prezintă un mare risc și pentru cel mai bun plan de alimentație sănătoasă. În medie, americanii câștigă aproximativ o lire în timpul vacanței, care poate să nu pară mult, dar de obicei nu pierdem această lire. Pe termen lung, dup...

Citeste Mai Mult

Curea de Kiwi

Fructele kiwi sunt adesea subapreciate în dietele noastre și sunt trecute cu vederea în magazinul de produse alimentare sau pe piața agricolă. Mulți dintre noi consideră că este vorba de un fruct de "mare întreținere" care necesită peeling și mizerie, dar este timpul să apreciem în cele din urmă kiwi-ul pentru ceea ce este - o îngrijire a pielii comestibile! Kiwi este surs...

Citeste Mai Mult

6 Îngrijirea copiilor de vară

Thinkstock Doriți să adăugați o varietate mică dieta dvs. în această vară? Vremele calde de luni oferă multe alimente recoltate local și alimente proaspete din grădină, făcând acum momentul perfect pentru a explora mâncăruri noi de înfrumusețare. Nu vă faceți griji să adăugați aceste șase alimente nutritive în timpul sezonului la magazinul vostru de vânătoare....

Citeste Mai Mult

Mănâncă sănătos pe ieftine

Cu magazinele de produse de specialitate și cu organismele ecologice, mâncarea celor mai bune poate veni la un preț ridicat. Din fericire, există multe acțiuni pe care le puteți lua pentru a nu cădea în această capcană de hrană. Totul se îndreaptă spre planificarea înainte. Am compilat sfaturile de care aveți nevoie pentru a vă deplasa la o săptămână de mâncare frumos pentru 36 de dolari. Aceasta este o medi...

Citeste Mai Mult

Cele mai bune alimente pentru a manca pentru par sanatos

Ați văzut vreodată un anunț pentru șampon la televizor? Vreau să spun, într - adevăr am văzut-o? Parul frumos pe modele este de multe ori lung, matasos și la femeia medie, perfectă. Femeile vor acest păr. Așa cum gânditorii doritori, cumpărăm aceste produse publicitare, gândindu-ne că părul nostru va vedea aceleași rezultate pur și simplu datorită produsului pentru păr. Dar nu este așa de uș...

Citeste Mai Mult

Mutare peste Mayo: 5 Spreaduri frumoase de sandwich

Rolul meu la Clinica Cleveland îmi oferă posibilitatea de a analiza dosarele alimentare de la pacienți. Din sutele pe care le revizuiesc, găsesc câteva tendințe. Un aliment comun pe care îl văd foarte mult este utilizarea maionezei pe sandwich-uri. Adesea spun că dacă știați de fapt ce se găsește în maioneză, probabil că nu veți mânca. Cu gălbenușuri de...

Citeste Mai Mult

Bea și Dazzle

Apă. Este singura băutură care este gratuită, este peste tot și, totuși, nu ajungem destul. La sfârșitul zilei, totuși, apa care ne ține pe toți în viață, dar ... ajungeți suficient? Dacă beți cafea toată ziua la serviciu, urmată de câteva pahare de vin la ora fericită, este posibil să vă puneți în pericol pentru deshidratare - una dintre cele mai mari autobuzuri de frumusețe de acolo! Trăind într-o altitudine...

Citeste Mai Mult

Ce plan de pierdere în greutate este cel mai bun pariu?

Am auzit toata fraza, "o calorie este o calorie", indiferent daca provine dintr-o sursa de grasime, de proteine ​​sau de carbohidrati. Cu toate acestea, noi cercetari publicate in Jurnalul American Medical Association este acum interogatoriu acest concept.Participanti in studiu a urmat trei dintre cele mai populare diete de slabire in afara: low-carbohidrati, low-glicemic si scazut in greutate. Fi...

Citeste Mai Mult

Cinci reguli de nutriție "Get Real"

Alăturați-vă pe chat-ul nostru pe Facebook cu Kristin Kirkpatrick, RD, vineri, 8 iunie, între orele 12-14 pm EDT. Va răspunde la întrebările dvs. cu privire la modalități ușoare de a mânca sanatos. Aceasta este ocazia dvs. de a discuta cu un dietetician! Simțiți-vă liber să lăsați întrebări în partea de comentarii a acestui articol pentru Kristin și ea îi va răspunde în timpul chat-ului live. Ați citit despre asta ...

Citeste Mai Mult

Cum să comandați o salată uimitoare

Masa în oraș? Este greu să faci o masă mai frumoasă decât o salată. Ne umple corpul cu substanțe nutritive pe care trebuie să le arătăm și să le simțim cel mai bine. Dar prea des, facem salatele noastre urâte, acoperindu-le cu ingrediente care cresc riscul nostru de boli cronice, precum și talia noastră. Cum poți să ții...

Citeste Mai Mult

Beneficiile de sănătate ale ouălor

Ouăle sunt frumoase. Ele reprezintă un exemplu perfect ilustrat despre ceea ce este capabil să realizeze natura. Ele ne ajută să ne facem mai frumoși, ajutându-ne atât în ​​interiorul corpului nostru, cât și în inimile noastre, precum și în afara corpului nostru, cum ar fi părul nostru. În timp ce ouăle ...

Citeste Mai Mult

Creați o grădină minunată

Știați că începerea unei grădini vă poate ajuta să vă uitați și să vă simțiți mai bine? Este adevărat! Persoanele care grădinile tind să mănânce mai multe fructe și legume și astfel consumă nutrienți mai înfrumuseți decât cei care nu o fac. Imaginați-vă cât de ușor ar fi pur și simplu să mergeți afară și să obțineți spanac proaspăt și șuncă sau recent recoltate varză de Bruxelles, sfecla sau porumb. VIDEO VIZUALIZAREA:...

Citeste Mai Mult

Top 4 sfaturi despre dieta pentru a trăi până la 100

În ultimul secol, speranța medie de viață a crescut radical în Statele Unite. Cu această creștere, a devenit mai frecvent ca oamenii să trăiască până la vârste extrem de vechi, chiar până la 100 de ani. Multe caracteristici se joacă în speranța de viață a unei persoane. Cu toate acestea, dieta pare să joace un rol mai mare decât altele în ceea ce privește creșterea longevității și reducerea handicapului. Dacă lungimea vieții a dev...

Citeste Mai Mult

Obțineți un fel de verzui minunat?

Când vine vorba de dietele noastre, verdele este superb. Vitaminele și mineralele pe care le absorbi prin alimente verzi, cum ar fi șuncă, spanac, broccoli, varză de Bruxelles și verde collard ne ajută să trăim o viață mai lungă, mai bună și mai frumoasă. Deci, de unde vine exact acea culoare verde vibranta? Este dintr-un...

Citeste Mai Mult

Faceți-vă anul 2012 cel mai frumos an!

Ați reușit încă un an și aveți șanse, ați făcut și câteva rezoluții. Dacă sunteți ca majoritatea americanilor, obiectivele dvs. sunt orientate spre o alimentație mai sănătoasă, mai multă exercițiu și, probabil, renunțarea la un obicei prost (fumat, băut prea mult, gogoși la micul dejun). Ce-ar fi dacă în acest...

Citeste Mai Mult