Indiferent dacă sunteți în căutarea pentru o baie cu inimă pentru a servi oaspeții la petrecerea următoare, sau pur și simplu doriți să biciuiți o gustare sănătosă pentru a vă menține la îndemână atunci când poftele de noapte târzii grevă, acest hummus edamame este perfect. Edamame sunt pline de fibre, în timp ce năuturile se împachetează într-o doză solidă de proteine, menținându-vă mai mult timp și fier, ceea ce sporește metabolismul și sănătatea sistemului imunitar.

Cea mai bună parte? Este simplu de făcut - tot ce aveți nevoie este un procesor de alimente pentru a tăia, amesteca și pura ingredientele într-o cremă, bogat, baie sănătos. Bucurați-vă!

Lemon Edamame Hummus

Amabilitatea albastrelor de migdale



Timp de pregătire: 10 minute

ingrediente:

  • 1 cupă edamamă cu coajă
  • 1/4 suc de lamaie
  • 3 linguri de tahini
  • 2 linguri ulei de măsline extra virgin
  • 1/2 lingurita de sare de mare sau la gust
  • 2 catei de usturoi
  • 1 (15-oz) poate garbanzo fasole, clătite și drenate
  • 1/4 cană de iaurt grecesc simplu, fără grăsimi
  • 1/4 cana de frunze proaspete de patrunjel

Directii:
Puneți toate ingredientele, cu excepția iaurtului și patrunjelului, într-un procesor de bucătărie, până când este foarte netedă. Adăugați din nou iaurtul și piureul pentru a se amesteca bine. Adăugați patrunjelul și pulsul până când patrunjelul este tocat. Acoperiți și păstrați la frigider până sunteți gata de servire. (Poate fi pregătit cu 2 zile în avans.) Serviți cu legume proaspete sau cu varietatea preferată de Blue Diamond Nut-Thins. Face aproximativ 2 1/3 cești de baie.



Friptura de berbecut (GatesteRepede.Blogspot.Ro) (Septembrie 2020).