Ați auzit de somnambulism și chiar de somn de mâncare - ca să nu mai vorbim de conducerea somnului și de toate lucrurile nebunești, sub influența lui Ambien, când se presupune că au frig. Dar ultimul comportament ciudat de somn se referă la un obicei care devine din ce în ce mai omniprezent în viețile noastre de zi cu zi: trimiterea textului în timp ce adormim foarte repede.
Specialistul de somn David Cunnington, MD, de la Melbourne Sleep Disorders Center din Australia, afirmă că unii dintre pacienții săi spun că trezesc uimit pentru a afla că au trimis mesaje text în timp ce capturau z. Bizar? Nu chiar. "Oamenii fac atât de mult în timpul unei zile obișnuite încât pot însemna că ei simt că sunt" la dispoziție "chiar și noaptea", a declarat Dr. Cunnington pentru Associated Press. "Pentru că este atât de ușor să primiți e-mailuri în mod constant și să primiți notificări de la smartphone-uri, devine mult mai dificil pentru noi să separăm viețile noastre de trezire și de dormit".
Dar psihologul clinic și expertul în somn Michael Breus, MD, ne asigură că textul de somn nu este nimic nou. "Oamenii au vorbit despre acest lucru, deoarece am avut medici de gardă care se trezesc în mijlocul nopții și nu au nici o amintire", spune el.
Potrivit Dr. Breus, disponibilitatea pe scară largă a tehnologiei înseamnă că avem o națiune de oameni ale căror modele de somn sunt expuse riscului de a fi întrerupte. Pentru a combate această problemă, el sugerează un "eșec electronic", unde pacienții săi sunt instruiți să oprească gadget-urile de tehnologie - care includ laptopurile și iPad-urile cu cel puțin o oră înainte de somn.
COLUMN: Adormiți-vă să vă potriviți în Jeansul tau
De asemenea, vă recomandă să conectați aceste elemente în altă parte decât în dormitor. (Mai bine, opriți-le complet.)
Linia de fund: În timp ce te trezești pentru a constata că ai scris pe cineva în somn e puțin alarmant, nu e nevoie să pierzi somnul îngrijorându-te, având în vedere că cele mai multe documente recunosc că textul de somn este o condiție destul de rară.
Acestea fiind spuse, se pare că aici este o lecție importantă despre desprinderea de fluxul agitat al vieții noastre zilnice pline de tehnologie. Efectuarea unui efort conștient de a "deconecta" de la tehnologie ar putea face toate diferențele dintre textul somnului și obținerea unei odihne bune de noapte.
Și dacă te-ai alunecat și ai trimis un mesaj somnoros aleatoriu? Ei bine, cel puțin poți continua cu "LOL".
COLUMN: Sfaturi de dormit de la Dr. Oz & Dr. Roizen
