Cât de des vă opriți și vă uitați cu adevărat propriile experiențe din viața reală? Cât de des observați cât de mici schimbări în obiceiurile dvs. alimentare, exerciții și alte obiceiuri pot duce la schimbări mari în corpul dumneavoastră? De exemplu, ați observat vreodată cum dieta dvs. poate afecta simptomele PMS? Deoarece aveți privilegiul de a face sute de alegeri astăzi, să le numărați! Care sunt simptomele dvs. de PMS? Te-ai umflat? Sau poate eșuat? Experimentează somnolență în acest moment al lunii?
Datorită unei scăderi lunare a estrogenului și a progesteronului, care precede perioadele noastre, unii dintre noi se confruntă cu aceste simptome care nu sunt atât de distractive și adesea distrugătoare. Aceste modificări hormonale creează un efect de domino, ducând la o altă scădere temporară a serotoninei "simț-bine", precum și a altor endorfine.
