Standout Beauty Nutrient: 51mg de magneziu și 13% ADR.

Beneficii pentru frumusețe: Fasolea furnizează magneziu, care funcționează cu corpul dumneavoastră pentru a stimula colesterolul bun (HDL) și pentru a reduce colesterolul rău (LDL). Este, de asemenea, cheia producției de energie care vă dă săriți la exercițiu.

Bonus Nutrienți: Acest vas vegetarian furnizează fier, care ajută la menținerea fluxului de sânge sănătos pentru fața și întregul corp.

Thinkstock

ingrediente:



  • 15 oz de boabe de rinichi albi (cannellini) conservate, nesărate
  • 1 TBS de ulei de măsline extra virgin
  • 4 cuișoare proaspete de usturoi
  • ½ linguriță de buruiană uscată
  • ½ lingurita de rozmarin proaspat

preparare

  • Gatiti usturoiul si mararul (sau alte plante medicinale) in ulei de masline timp de cateva minute. Adăugați fasolea albă (fără frunze) și încălziți-o, amestecându-le cu o lingură de lemn sau cu alte unelte de siguranță disponibile în timp ce mergeți.
  • Când este îngroșată în consistența unei pastă (în 10-15 minute), îndepărtați-o de la căldură.
  • Serviți cald sau rece ca o baie cu legume proaspete, pe partea superioară a puiului la grătar, ca întindere pentru un sandwich "gourmet". Amestecul de fasole poate fi refrigerat după.
Calorii CountRecipe Info furnizate de CalorieCount.com


GoodTaste.tv - Tango with Boudro’s Famous Tableside Guacamole! (Septembrie 2019).