Știți cu toții cât de mult îmi place untul de arahide și cât de des îl includ în micul dejun. De aceea, am fost încântați să aud despre campania "Unt de arahide pentru micul dejun" pusă la dispoziție de Consiliul Național al Peanțului în onoarea Lunii Naționale de Peanut. Mereu am crezut că untul de arahide este o opțiune excelentă pentru micul dejun, deoarece merge cu aproape orice și are un conținut nutrițional ridicat. Două linguri de unt de arahide furnizează opt grame de proteine naturale pe bază de plante și sunt o sursă excelentă de niacină și o sursă bună de vitamina E, magneziu și fosfor.
Există mai multe moduri de a vă bucura de unt de arahide pentru micul dejun, și aici sunt unele dintre preferatele mele:
1 MAI MULT DE AUTO: 5 Satisfacerea Rețetei Vegane
s
Țineți zahărul brun! Se amestecă o lingură de unt de arahide în fulgi de ovăz pentru o aromă și o creștere a proteinelor.
Nix pulbere de proteine și în loc adăugați unt de arahide în smoothie pentru a adăuga proteine și alte vitamine și minerale.
2 MAI MULT DE AUTO: cea mai ușoară cale de a alege alimente sănătoase
Schimbați untul și siropul pe burdufurile întregi de cereale sau în clătite pentru unt de arahide cu puțină miez de miere pentru un mic dejun cu grăsimi sănătoase și mai puțin zahăr.
Înălțați toastul cu unt de arahide și orice fel de fructe proaspete. Felii de banane sunt întotdeauna un favorit, dar dacă v-ați văzut posturile pentru micul dejun, știți că adesea îmi topesc toastul cu unt de arahide cu fructe de padure proaspete.
Răspândiți uniform untul de arahide pe o banană întreagă și apoi rotiți-vă în cerealele dvs. granola sau cereale integrale. Serviți cu o latte fără grăsimi sau cu un pahar de lapte degresat.
3 MAI MULTE: Micul dejun delicios de mic dejun
Se amestecă o lingură de unt de arahide în iaurtul tău preferat cu conținut scăzut de grăsimi. Apoi utilizați ca o baie pentru felii de mere și biscuiți graham.
Sau încercați una dintre rețetele de pe pagina de unt de arahide pentru micul dejun pe Facebook. Ei au retete delicioase pentru un Smoothie de arahide cu arahide, toastie cu arahide de mere, un aranjament de prăjituri și mai mult! În plus, dacă votezi pentru favoritul tău, fermierii americani vor da 5 dolari pentru fiecare vot pentru a alimenta micul dejun foamei.
