Cum să fii frumoasă și strălucitoare? Nu citiți prea mult în ea, literalmente. Raspunsul la obtinerea acestor caracteristici poate fi gasit in prima litera a fiecarui cuvant - B, ca si in vitamina B. Nu toata lumea este constienta de minunata vitamina B, care este intr-adevar un grup de vitamine care include tiamina (B1), riboflavina B2), niacin (B3), piridoxină (B6), acid folic (B9) și cobalamină (B12). Pentru început, vitaminele B sunt asociate cu o hidratare îmbunătățită a pielii și o reparație celulară - adică un ten bun, un metabolism mai rapid și o putere de inteligență mega. Ca și cum acest lucru nu este suficient de impresionant, studiile subliniază alte beneficii ale vitaminei B, care includ îmbunătățirea răspunsului imun și creșterea nivelului de energie. Ca un bonus suplimentar: Studiile arată că un aport adecvat de acid folic în timpul sarcinii este esențial pentru o mamă sănătoasă și pentru copilul ei, reducând riscul apariției malformațiilor congenitale.
