Abilitățile noastre de supraviețuire ne omoară. Corpul uman a evoluat într-o mașină care îngrădește grăsimi. Alimentele pe care trupurile noastre nu le folosesc imediat pentru energie devin repede depozitate ca grăsimi și transformăm această grăsime în combustibil pentru creierul și mușchii noștri atunci când alimentele sunt limitate. Acesta a fost un lucru minunat pentru strămoșii noștri care nu știau când va fi următoarea lor masă. Dar pentru noi, cu restaurantele noastre și cu buzunarele de junk food, acest mecanism de supraviețuire face rău pentru sănătatea noastră.
Aproximativ 72 de milioane de americani - mai mult de o treime din totalul adulților - sunt obezi. Condiția crește în mod substanțial riscul unei liste lungi de afecțiuni, inclusiv boala cardiacă, accident vascular cerebral, tensiune arterială crescută, diabet zaharat tip 2, infertilitate, boala Alzheimer și cancer endometrial, mamar, prostată și colon.
Cel mai simplu mod de a determina dacă sunteți obezi este calculul indicelui de masă corporală (BMI), raportul dintre greutatea dvs. și înălțimea dumneavoastră. Adulții cu un IMC de 25 sau mai mare sunt considerați supraponderali; cu un IMC de 30 sau mai mare, sunt considerați obezi. (Obțineți BMI cu calculatorul IMC online.)
Wow Fact
Rata obezității crește în rândul copiilor și adolescenților. Ca rezultat, diabetul de tip 2 și alte afecțiuni cronice devin din ce în ce mai des întâlnite în rândul tinerilor. Copiii noștri s-ar putea dovedi a fi prima generație din istoria modernă pentru a trăi vieți mai scurte decât părinții lor.
Acordate, genele joacă un rol important în determinarea obezității - unii dintre noi depozitează mai ușor grăsimea și o elimină mai ușor decât alții, chiar dacă urmăm aceleași programe de hrană și exerciții fizice.
Factorii de mediu influențează și obezitatea. Modificările drastice din societatea noastră în ultimii 30 de ani ne-au aruncat într-un mediu pe care trupurile noastre nu au fost construite. Ne petrecem mai mult timp așezat, conducând și mâncând porții mari de alimente bogate în calorii și bogate în grăsimi decât oricând. Și ne petrecem mai puțin timp activând fizic.
Dar indiferent de motivele cresterii obezitatii, mentinerea in greutate sanatoasa duce in final la echilibrarea numarului de calorii pe care le consumati si consumati cu numarul de calorii pe care le ardeti prin exercitii si activitatile de zi cu zi. Și noi toți avem puterea de a realiza acest echilibru. În fiecare zi putem alege să mâncăm diferit, să ne mișcăm mai mult corpul și să ne bucurăm de o viață mai sănătoasă.
