Sigur, cei mai mulți dintre noi au pin pentru coapse subțiri, brațe bine tonificate sau spate mai ferm. Dar dacă te lansezi într-o tiradă autodepresantă de fiecare dată când te privești în oglindă (fundul meu este prea mare, șoldurile mele sunt prea late și bratele mi se pare ca aripi de pui friabile), este timpul să te concentrezi. "Femeile sunt cei mai răi dușmani ai lor ", spune Leslie Goldman, MPH, autorul" Dulapurilor de la Locker Room: Adevărul gol despre femei, imaginea corpului și re-imaginarea corpului "perfect". "În mod constant ne judecăm, compunând comparații și încercând pentru a măsura până la un ideal imposibil de mediatizat. "Și nu sunt doar femei: Studiile arată că bărbații pot fi la fel de autocritici și deprimați ca femeile.
Incearca asta
Puneți notele Post-it pe oglinda dvs. de baie cu lucrurile care vă plac pentru dvs. Ori de câte ori te uiți în oglindă, vei vedea aceste mementouri că ești mai mult decât imaginea ta. Nu pot veni cu nimic? "Scrieți complimentele primite de la alte persoane", sugerează dr. Albers.
"Pe masura ce societatea noastra devine din ce in ce mai supraponderala, idealurile noastre de frumusete devin din ce in ce mai subtiri si mai subtiri, deci exista un decalaj mare intre ceea ce ni se spune sa arate si ceea ce arata de fapt", spune Heinberg. Nu e de mirare că imaginea corpului nostru are nevoie de muncă! Dacă vedeți o reclamă care prezintă un model minunat, cu un tufiș liber pe care nu l-ați avut încă de când aveați 10 ani, schimbați canalul - și reamintiți-vă că astfel de imagini nu sunt reale. QUIZ: Do You Fat Talk? Găsiți o imagine mai bună a corpului. "Trebuie să vă dați seama că orele și orele de lucru au dus la obținerea acelei fotografii perfecte - și asta înainte de retușarea aerului și retușarea fotografiilor", spune Heinberg. "Dacă ați văzut modelul din revista care merge pe stradă, nu arată așa de bine". În loc să vă măsurați împotriva unui model de modă aerodinamică, purtați imaginea preferată a dvs. și măsurați-vă împotriva acelui ideal de frumusețe.
