Nu ne place să-l rupem, dar numărul de spermatozoizi al bărbatului poate să scadă din mai multe motive. Uneori, cauza este genetică, dar și factorii de mediu joacă un rol. Vestea bună este că acești alți factori sunt complet controlați. Vom spune exact ce sunt, astfel încât să puteți începe să luați măsuri de precauție și să le creșteți numerele. Attaboys!
- Pesticide. Un studiu recent a urmat 155 de bărbați în cupluri "subfertili" de peste 18 luni și a constatat că consumul de fructe și legume cu reziduuri mari de pesticide a avut un impact destul de mare asupra spermei. Cea mai mare cvartet de consumatori de pesticide a avut 49% mai putine sperme si 32% mai putine sperma normale decat cea mai mica quartila. Pesticidele nu sunt niciodată bune pentru dvs., astfel încât scăderea aportului este aproape deloc o metodă fără sens.
- Activitate fizică scăzută. Extindem destul de des avantajele exercitării exercițiilor fizice: pregătirea îmbunătățește starea de spirit și energia, previne boala, intareste inima, scade durerile de cap, imbunatateste memoria si dormeaza, si chiar dă viața ta sexuală o ascensiune. Dar dacă tu și beu-ul tău ai nevoie de încă un motiv să te miști, exercițiul mărește și numărul de spermatozoizi. Cercetătorii de la Școala de Sănătate Publică din Harvard au analizat calitatea spermei a 189 de bărbați și au descoperit că cei care au exercitat 15 sau mai multe ore pe săptămână aveau 73% mai mult sperma decât cei care au exercitat mai puțin de cinci ore pe săptămână. Nu numai că, dar bărbații care au vizionat mai mult de 20 de ore de televiziune pe săptămână au avut cu 44% mai puțini spermatozoizi decât cei care nu au petrecut aproape nici un timp în fața tubului. E mai frumos în afara decât în televizor, oricum.
- Prea mult alcol. Din nou, sfatul nostru pentru numărul de spermatozoizi este sfatul nostru pentru viață! Bea prea mult poate să împacheteze kilogramele, să vă saboteze obiectivele de fitness, să vă tulbura somnul - și, se pare, afectează negativ numărul de spermatozoizi. Un studiu efectuat la 1.221 de bărbați danezi a constatat că cei care au avut mai mult de 40 de băuturi pe săptămână au avut 33% mai puțini spermatozoizi și 51% mai puțini spermați normali decât cei care au avut una sau cinci băuturi. Bărbații ale căror obiceiuri de băutură au căzut undeva în mijloc au avut efecte mai moderate. În special, abstinența totală nu a fost mare, fie: ea a fost legată și de calitatea inferioară a spermei. Deci: trei urale pentru moderare.
