Te-ai intrebat vreodata ce este secretul succesului oamenilor bogati in succes? Se pare că nu este vorba doar de înțelegerea afacerii, ci și de faptul că sănătatea este o prioritate maximă. După cum se spune, "cea mai mare bogăție este sănătatea" - și, în special, oamenii bogați par să fi luat această inimă. Contorul Tom Corley de la Institutul Rich Habits din Rahway, New Jersey, a decis să se uite în ziua - obiceiurile celor bogați pentru a afla ce anume fac altfel. El a intervievat 233 de bărbați și femei americane bogați cu vârsta cuprinsă între 42 și 85 de ani, care au făcut 160.000 de dolari pe an și au avut 3.2 milioane de euro sau mai mult în active lichide nete și apoi și-au analizat obiceiurile zilnice, comparându-le cu comportamentele persoanelor cu venituri mici a făcut 35.000 dolari sau mai puțin pe an și a avut 5.000 de dolari sau mai puțin în active lichide. " A fost lucrurile mici pe care le-au făcut bogații - comportamentele lor sănătoase - care au făcut toate diferențele ", spune Corley. "Asta ma șocat pentru că am crescut săraci și nu știam despre oamenii bogați, dar aveam o noțiune preconcepută despre" pisicile grase ", beau cocktailuri, fumau trabucuri și nu aveau forma. Dar ele erau în stare bună de sănătate. " Iată cele 8 obiceiuri sănătoase pe care oamenii bogați le au în comun :



1. Ei lucrează patru zile pe săptămână. Cercetările lui Corley au arătat că 76% dintre oamenii bogați se angajează în activități fizice - în primul rând exerciții aerobice - timp de 30 de minute sau mai mult, patru zile pe săptămână. Iar ruperea unei transpirații este încărcată cu avantaje: mai multă energie, mai puțin stres, starea de spirit mai bună și somn, risc mai scăzut de probleme de sănătate, cum ar fi diabetul și bolile de inimă, și o viață mai sănătosă a sexului.

2. Mănâncă mai puțin junk food. Șaptezeci la sută dintre cei bogați mănâncă mai puțin de 300 de calorii pe zi, în timp ce Corley a constatat că 97% dintre persoanele cu venituri mici consumă mai mult decât atât. Și doar 25% dintre oamenii bogați mănâncă la restaurante fast-food de trei sau mai multe ori pe săptămână, comparativ cu aproape 70% din persoanele cu venituri mici. Acest lucru se datorează faptului că mâncarea rapidă pare a fi cea mai ieftină opțiune atunci când poate fi ieftin să cumpărați alimente sănătoase și să le gătiți acasă (ca să nu mai vorbim, acest lucru vă scutește de problemele de sănătate costisitoare, cum ar fi problemele cardiace). Verificați aceste sfaturi despre consumul de alimente sănătoase pentru doar 36 de dolari pe săptămână și mănâncă chiar și organice la un buget.



3. Vor dormi șapte ore pe noapte. Un imens 89% dintre oamenii bogați dorm într-o medie de șapte ore sau mai mult pe noapte. Asta inseamna ca secera beneficii de sanatate si frumusete ale somnului, precum si cele mentale: Sleep-ul este esential pentru invatare si memorie, fiind concentrat si productiv, care te tine in varful jocului la locul de munca. Dacă nu dormi suficient, pe de altă parte, îți îmbătrânește pielea mai repede, te face să bei mâncare nesănătoasă și îți slăbește motivația de antrenament și rezolvarea listei tale "de rezolvat".

4. Nu se îmbată. Numai 13% dintre persoanele bogate s-au îmbătat în ultimele 30 de zile, potrivit sondajului lui Corley, comparativ cu 60% dintre persoanele cu venituri mici. Mai mult, 84% dintre oamenii bogați beau două pahare de alcool pe zi sau mai puțin. Si asta le ofera un impuls de sanatate: Cercetarile arata ca persoanele care au una-doua bauturi pe zi tind sa traiasca mai mult si au mai putine probleme de inima decat cei care au mai mult sau mai putin.



5. Ei urmăresc mai puțin de o oră de televiziune pe zi (și nu spectacole de realitate). Corley a constatat că aproape 70% din cei bogați urmăresc o oră sau mai puțin de televiziune în fiecare zi și doar 6% urmăresc televiziunea reală, comparativ cu aproape 80% din persoanele cu venituri mici. În schimb, cei bogați petrec mai mult timp citind. De fapt, aproape 90% dintre persoanele bogate au spus că le place să citească și să petreacă 30 de minute sau mai multe lecturi despre educație, carieră sau auto-îmbunătățire în fiecare zi.

6. Ei își calculează calorii. Aproape 60 la sută dintre oamenii bogați urmăresc caloriile pe care le mănâncă, menținând ponderea lor sub control. Vrei sa-ti reduci caloriile? Evitați consumul de calorii și mergeți ușor la pauza de prânz. Cercetările arată că consumul de lumină la prânz vă poate ajuta să pierdeți greutatea fără a vă provoca să mâncați mai târziu.

7. Au atașat zilnic. Mai mult de 60% dintre persoanele bogate au atașat în fiecare zi, ceea ce reduce probabilitatea unor probleme de sănătate, cum ar fi boala gingiilor și cariile dentare. Flossing chiar vă poate ajuta să ieșiți din datorii.

8. Evită dulciurile. Doar 28% dintre persoanele bogate se bate la bomboane de mai mult de două ori pe săptămână. Majoritatea (aproximativ 70%) consumă chiar mai puțin decât atât. Ai o poftă de zahăr? Luați un pătrat mic sau două de ciocolată neagră, care este încărcată cu antioxidanți prietenosi cu inima.

Setarea unei afaceri 2018 (Mai 2024).