Într-o coloană anterioară, am vorbit despre obiceiuri. Cele mai multe dintre lucrurile pe care le faceți în fiecare zi sunt obiceiuri, iar minunatul lucru despre obiceiuri este că nu trebuie să vă gândiți la ele. Puteți să vă planificați ziua în timp ce vă puneți machiajul în dimineața, fără a trebui să vă concentrați în detaliu la fiecare pas al procesului. Partea întunecată a obiceiurilor, totuși, vine atunci când încercați să le schimbați. Am recomandat în ultima coloană că petreceți câteva săptămâni compilând un jurnal obișnuit pentru a afla mai multe despre obiceiurile pe care doriți să le schimbați. Unde îți împiedică obiceiul tău rău capul urât? Cum te simti? Care sunt situațiile? Cu cine sunteți? Când doriți să vă schimbați obiceiurile, amintiți-vă că aceste stări, situații și persoane sunt asociate cu obiceiul dumneavoastră. Deci, atunci când aceste lucruri sunt prezente, atunci când nevoia de a vă face obiceiul va fi mai puternică. Când sunteți gata să începeți să vă schimbați obiceiurile, totuși, aici sunt câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă deplasați. cele în care obișnuiai să faci ceva pe care vrei să-l oprești. Obiceiuri de genul asta, de la mușcă-ți unghiile la fumat să mănânci mai puțin.
