Când Europa a adoptat pentru prima dată timpul de economisire a luminii în anul 1916, obiectivul nu a fost mai mult sau mai puțin somn, așa cum se crede popular; a fost să conserve arderea costisitoare a cărbunelui în timpul Primului Război Mondial prin maximizarea luminii de zi în timpul orelor de muncă. După ce majoritatea restului lumii a urmat suita cu schimbarea ceasului de două ori pe an, care a devenit cunoscută sub numele de "Primăvara înainte, toamna înapoi", efectele au început să apară - printre ei, factori care pot chiar afecta modul in care aratati si simtiti. Pentru a culege toate beneficiile de frumusețe de primăvară înainte, începeți prin reglarea somnului. "Mancati cina cu o ora mai devreme si nu dormiti in dupa-amiaza sau seara chiar inainte de schimbarea timpului", Sleep Expert Shelby Harris, Psy.D. spune. Avantajele pentru frumusețe atunci când promovați: piele frumoasă Vitamina D este un antioxidant care nu numai că ajută la absorbția calciului, ci ajută la reglarea sistemului imunitar și este esențial pentru pielea sănătoasă și luminată. Pentru a mentine nivelul recomandat de vitamina D, adultii au nevoie de aproximativ 30 de minute de expunere la soare neprotejata o saptamana pentru a stimula corpul in producerea nutrientilor. In prezent, 61 la suta dintre adultii din SUA sunt clasificati ca fiind deficitari in antioxidanti, potrivit National Ancheta privind examenul de sănătate și nutriție (NHANES). Când ceasurile cad înapoi, mulți nu părăsesc biroul decât după ce este întunecat. "Dacă oamenii lucrează în întreaga zi, ei nu primesc aportul zilnic", spune dermatologul New York Dennis Gross, MD "Vitamina D completează hidratarea pielii, sporește elasticitatea, strălucirea și luminozitatea, stimulează colagenul și ajută la uniformizarea aspectului fin linii si riduri ", adauga Gross - care vinde care livreaza o forma activa a vitaminei pe piele. Puteți găsi, de asemenea, vitamina D în suplimente, lapte fortifiat și lapte de soia și cereale, deși Gross spune că aditivii nutriționali au nevoie de soare pentru activare.
