Un studiu recent realizat de Universitatea din Liverpool a constatat că, atunci când oamenii fac altceva în timp ce mănâncă - cum ar fi vizionarea de televiziune, ascultarea radioului sau citirea - ei mănâncă mai mult decât altfel. Și nu doar în timpul mesei, ci și în mesele ulterioare! Acordând atenție în timp ce vă alăturați, vă țineți minte cât de mult mâncați și amintirea meselor recente vă ajută să mâncați mai puțin data viitoare. Încercați să păstrați un jurnal de mâncare - sau să părăsiți recipientul de la masa de prânz unde îl puteți vedea în timpul cină.
