 |
Vara devine adesea un rau prost. Suntem mereu avertizați în legătură cu pericolele legate de vreme caldă, de la prea multă căldură, cauzând dezastru pe pielea noastră la razele daunatoare ale soarelui care provoacă cancer de piele. Dar, uneori, o mică doză de soare poate face minuni. Temperaturile mai calde și cerul însorit - ca să nu mai vorbim de teama de a trebui să alunecați pe un costum de baie slins - ajuta la motivația celor mai mulți oameni să iasă și să exercite mai mult. Potrivit oamenilor de știință, vara vă poate îmbunătăți, de asemenea, obiceiurile alimentare, pielea, unitatea sexuală și chiar starea de spirit - toate acestea ducând la o mai frumoasă.
Verificați aceste beneficii de sănătate și frumusețe de vară:
Unitatea sexuală se îmbunătățește. Glanda pineală din mijlocul creierului secretă melatonina, o substanță chimică care ne ajută să dormim și să blocăm hormonii sexuali. Zilele lungi și luminoase de vară provoacă o scădere a melatoninei, ducând la mișcări sexuale crescute. Beneficiul evolutiv? Bebelușii sunt mai susceptibili să se nască în primăvară, permițându-i să crească puțin înainte de a face față provocărilor aspre ale iernii. Cercetările arată că viața sexuală sănătoasă face un organism bun prin reducerea stresului și prin stimularea sistemului imunitar.
MAI MULT : Sexul de opt moduri te face frumoasa
Ai o doză de vitamina soarelui. Expunerea la radiația ultravioletă a soarelui B poate afecta ADN-ul și poate provoca arsuri dureroase. Cu toate acestea, razele UVB, de asemenea, kick start de reacție chimică și metabolică care produce vitamina D. Cercetarea indică vom obține mai mult de vitamina soarelui în timpul verii. Vitamina D ajută la creșterea absorbției de calciu și fosfor din alimente și pentru îmbunătățirea dezvoltării osoase și a sănătății, a funcției imunitare și a formării celulelor sanguine. Nivelurile scăzute ale vitaminei D au fost, de asemenea, legate de mai multe boli cronice, inclusiv scleroza multiplă și cancerul de colon, astfel încât nivelele mai ridicate pot ajuta la scăderea șanselor de a obține aceste boli. Dar nu folosiți acest lucru ca o scuză pentru a lovi salonul de bronzare sau pentru a renunța la protecția solară. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, tot ce aveți nevoie este doar o perioadă de cinci până la 15 minute de expunere la soare de două până la trei ori pe săptămână, pentru a vă menține nivelul D în sus și în sus.
MAI MULTE : Completați-vă frumusețea
Soarele vă ajută să bateți blajele de iarnă. Mai multe studii au demonstrat că nivelul serotoninei, cunoscut și sub numele de hormon de fericire, urcă când oamenii devin mai luminoși și mai luminoși. Un studiu din 2002 a constatat că persoanele expuse la lumina ultravioletă (în mod specific UVA) au avut niveluri semnificativ mai mari de serotonină și niveluri mai scăzute de melatonină care reglează somnul și au raportat un sentiment mai echilibrat, mai puțin nervos și mai încrezător. Mulți cercetători cred că expunerea la lumină poate să scadă de pe urma oricărei bluze de iarnă persistente care vine în iunie. Deși unele cercetări recente pun întrebări dacă starea de spirit a oamenilor se schimbă într-adevăr sezonier sau dacă este doar un mit, vorbiți cu oricine trăiește prin ierni aspre an după an și el sau ea vă va spune probabil că zilele lungi de vară fac minuni pentru bunăstare.
MAI MULTE : Îmbunătățiți-vă creierul cu exerciții
Pielea ta strălucește. Aerul rece de iarnă rece și uscat îndepărtează pielea de umiditatea sa și poate trimite multor un ten într-o spirală de iritare. Umiditatea ridicată a vântului menține pielea hidratată și strălucitoare. Lumina ultravioletă, moderată, poate, de asemenea, să fie benefică. Lumina UV suprimă un sistem imunitar hiperactiv, care poate ajuta la clarificarea condițiilor de psoriazis. Pielea mai curată și mai hidratată este o modalitate sigură de a vă îmbunătăți aspectul.
MAI MULT : piele uscată, decodificată
Ai obiceiuri alimentare mai sănătoase. Potrivit dr. Oz, nivelurile crescute de serotonină care provin din mai multe ore luminoase, mai luminoase, în timpul verii, vă pot ajuta să vă suprimați apetitul. Acest lucru se poate datora faptului că soarele mărește starea ta de spirit, eliminând poftele pentru alimentele de îngrășare. Pe de altă parte, studiile arată că persoanele care mănâncă în lumină slabă, care este mai des întâlnită în timpul iernii, au mai multe șanse să rămână asupra hranei, ceea ce poate provoca supraalimentarea. Mai mult, mesele de vară sunt adesea mai sănătoase datorită abundenței de produse sezoniere proaspete și faptului că oamenii tind să mănânce mai puțin atunci când termostatul se ridică. Consumul de fructe și legume proaspete, ambalate în antioxidanți, ajută la îmbunătățirea pielii și la creșterea nivelului de energie.
În alte știri, verificați aceste trucuri de machiaj rezistente la topire pentru a bate căldura.
