Alergarea a fost întotdeauna o formă populară de exercițiu și o modalitate excelentă de a începe ziua. Cu toate acestea, alergatul singur poate fi monoton și demotivant, motiv pentru care s-a format Morning Glory. Creat în Toronto, Canada în 2013, Morning Glory Run Club este o comunitate de primitori care se întâlnesc în fiecare luni și miercuri la 6:27 am pentru a alerga împreună, pentru a saluta soarele și pentru a-și începe ziua într-o notă pozitivă.

Clubul a crescut rapid în popularitate și acum are filiale în numeroase orașe din întreaga lume, inclusiv New York, Londra, Sydney și Berlin. Membrii clubului includ alergători de toate nivelurile de experiență, de la începători până la veterani de maraton. Misiunea Morning Glory este de a crea o comunitate de susținere care încurajează un stil de viață activ și promovează sănătatea și bunăstarea.

Clubul Morning Glory Run merge dincolo de alergarea; grupul pune accent pe incluziune și pe crearea unui mediu pozitiv. Ei organizează diverse evenimente, inclusiv vânătoare de scavenger, cursuri de yoga în aer liber și proiecte de servicii comunitare. Prin aceste evenimente, membrii clubului sunt încurajați în mod constant să formeze conexiuni semnificative și să profite la maximum de viața lor.

Despre Club

Scopul nostru

Morning Glory: Sunrise Run Club este o comunitate de primitori care se reunesc pentru a alerga și a se bucura de frumusețea răsăritului. Scopul nostru este de a inspira și motiva oamenii să-și înceapă ziua cu o activitate sănătoasă și o mentalitate pozitivă. Credem că a-ți începe ziua cu o alergare nu numai că îți aduce beneficii sănătății, ci îți crește și bunăstarea mentală și productivitatea pentru restul zilei.

Activitățile noastre

Ne întâlnim în fiecare marți și joi la ora 6 dimineața în parcul local. Traseul nostru are o lungime de 5 km și alergăm într-un ritm moderat, găzduind atât începătorii, cât și alergătorii experimentați. Sesiunile noastre se termină cu o rutină de întindere pentru a preveni rănirea și pentru a oferi membrilor noștri șansa de a socializa și de a relaționa cu persoane care au aceleași idei.

Membrii noștri

Salutăm pe oricine dorește să se alăture clubului nostru, indiferent de nivelul sau experiența lor de fitness. Membrii noștri sunt un grup divers de persoane, de la studenți până la profesioniști care lucrează, de toate vârstele și medii, reunindu-se în jurul unei pasiuni comune pentru alergare și auto-îmbunătățire.

  • Credem în incluziune și sprijin, iar comunitatea noastră este construită pe respectul unul față de celălalt și al mediului
  • De asemenea, organizăm curse distractive, evenimente caritabile și adunări sociale în afara sesiunilor noastre obișnuite pentru a promova în continuare un stil de viață sănătos și activ.

Beneficiile alergării la răsărit

1. Îmbunătățește starea de spirit

Începerea zilei cu o alergare la răsărit poate avea un impact semnificativ asupra stării de spirit. Aerul proaspăt și lumina naturală pot elibera endorfine, cunoscute și sub denumirea de hormoni de „simțire bine”. Acești hormoni vă pot îmbunătăți starea generală de spirit și pot reduce sentimentele de anxietate și stres.

2. O calitate mai bună a somnului

Alergarea dimineața poate ajuta la reglarea ritmului circadian, ceasul intern al corpului, care vă poate îmbunătăți calitatea somnului. Trezirea devreme și expunerea la lumină naturală vă pot ajuta să adormiți mai repede și să obțineți o calitate mai bună a somnului.

3. Sănătate fizică îmbunătățită

Alergarea este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți sănătatea fizică, iar a face acest lucru la răsăritul soarelui poate oferi beneficii suplimentare. Temperaturile mai răcoroase dimineața pot facilita alergarea pe perioade mai lungi și pot reduce riscul de deshidratare. În plus, expunerea la lumină naturală vă poate crește nivelul de vitamina D, care este esențială pentru menținerea oaselor sănătoase și a unui sistem imunitar puternic.

4. Productivitate sporită

Începerea zilei cu o alergare vă poate îmbunătăți claritatea mentală și vă poate crește productivitatea. Exercițiile de dimineață eliberează adrenalină, care îți poate oferi energia de care ai nevoie pentru a-ți desfășura ziua cu o concentrare și productivitate mai mare.

5. Simțul comunității

Alăturarea unui club de alergare la răsărit, cum ar fi Morning Glory, poate oferi un sentiment de comunitate și camaraderie cu persoane care au aceleași idei. Alergarea cu alții poate oferi motivație și responsabilitate, făcând mai ușor să vă respectați obiectivele de alergare și să vă formați prietenii de durată.

Concluzie

Alergarea la răsărit oferă o serie de beneficii, inclusiv o stare de spirit îmbunătățită, o calitate mai bună a somnului, o sănătate fizică îmbunătățită, o productivitate crescută și un sentiment de comunitate. Indiferent dacă alergi singur sau cu un grup, implementarea unei alergări de dimineață în rutina ta poate avea un impact pozitiv asupra bunăstării tale generale.

Politica de membru și oaspeți

Calitatea de membru

A deveni membru al Morning Glory: Sunrise Run Club este gratuit și deschis tuturor celor care iubesc alergarea și care doresc să ni se alăture pentru alergările noastre de dimineață devreme. Pentru a deveni membru, pur și simplu prezentați-vă la una dintre cursele noastre de dimineață și prezentați-vă grupului. De asemenea, vă puteți înregistra pe site-ul nostru pentru a primi actualizări și informații despre cursele viitoare.

Membrii sunt așteptați să respecte regulile și liniile directoare ale clubului, care includ să se prezinte la timp, să fie respectuos față de ceilalți membri și să poarte haine și echipamente adecvate pentru alergare.

Politica pentru oaspeți

Cei care nu sunt membri sunt bineveniți să ni se alăture pentru cursele noastre de dimineață ca oaspeți. Oaspeții trebuie să semneze o renunțare înainte de a participa la orice cursă. De asemenea, se așteaptă să respecte aceleași reguli și linii directoare ca și membrii.

Cu toate acestea, oaspeții sunt limitati să participe la până la trei curse înainte de a li se cere să devină membri ai clubului. Această politică este în vigoare pentru a se asigura că membrii au prioritate atunci când vine vorba de participarea la curse și pentru a menține sentimentul de comunitate al clubului.

Dacă aveți întrebări despre calitatea de membru sau despre politica noastră privind oaspeții, vă rugăm să nu ezitați să ne contactați.

Evenimente și curse ale clubului

Cursuri săptămânale de răsărit

Unul dintre evenimentele principale ale Morning Glory: Sunrise Run Club sunt alergările săptămânale de răsărit, care au loc în fiecare miercuri și vineri. Aceste curse încep prompt la 6:00 a.m. și au de obicei aproximativ 5-7 kilometri lungime. Alergarea în timpul răsăritului este o modalitate excelentă de a începe ziua și de a intra în legătură cu colegii de club.

Curse de caritate

The Morning Glory: Sunrise Run Club găzduiește curse caritabile pe tot parcursul anului pentru a strânge fonduri pentru diverse cauze. Aceste curse sunt deschise atât membrilor clubului, cât și celor care nu sunt membri și sunt o modalitate excelentă de a da înapoi comunității în timp ce faci ceva ce îți place. Cursele caritabile anterioare au inclus un 5K pentru cercetarea cancerului și un semimaraton pentru conștientizarea sănătății mintale.

Competiții de club

Clubul găzduiește, de asemenea, competiții interne pe tot parcursul anului pentru a încuraja membrii să-și depășească limitele și să-și îmbunătățească abilitățile de alergare. Aceste competiții pot varia ca distanță și nivel de dificultate, de la o simplă probă de 1 milă la o cursă de 10 km. Membrii care participă la aceste competiții au posibilitatea de a câștiga premii ale clubului și drepturi de lăudare.

Retragerea anuală a clubului

În fiecare an, Morning Glory: Sunrise Run Club organizează o retragere anuală într-o locație pitorească unde membrii își pot petrece un weekend alergând, socializând și bucurându-se de aer liber. Aceste retrageri sunt o modalitate excelentă de a consolida legăturile în cadrul clubului și de a reîncărca înainte de a reveni la rutina zilnică. Locațiile anterioare de retragere au inclus munții și plaja.

Provocări virtuale

Pe lângă evenimentele în persoană ale clubului, membrii pot participa la provocări virtuale pe tot parcursul anului. Aceste provocări pot fi orice, de la alergarea pe o anumită distanță într-un interval de timp stabilit până la finalizarea unui anumit număr de alergări într-o lună. Provocările virtuale sunt o modalitate distractivă de a rămâne motivat și implicat cu comunitatea clubului, indiferent unde vă aflați.

Evenimente și curse viitoare ale clubului
Data Eveniment Locație
10 iulie 2021 Semimaraton anual Central Park, New York City
15-16 august 2021 Retragerea anuală a clubului Munții Catskill, New York
5 septembrie 2021 Ziua Muncii 5K Prospect Park, Brooklyn

Mărturii de la membri

Sara B.

Clubul Morning Glory Sunrise Run mi-a schimbat viața. Înainte de a mă alătura, m-am luptat cu consecvența în rutina mea de alergare. Dar, cu mediul susținător și motivant al acestui grup, am reușit să fac alergarea o parte obișnuită a rutinei mele zilnice. Și nici priveliștile răsăritului nu strică!

Ioan D.

Fiind cineva care a ezitat mereu să se alăture oricărui grup de fitness, am fost plăcut surprins de cât de primitor a fost Morning Glory Sunrise Run Club. Toată lumea este încurajată să alerge în ritmul său, iar eu mi-am făcut niște prieteni grozavi făcând parte din acest grup. În plus, micul dejun după alergare este o modalitate excelentă de a începe ziua.

Alice T.

Fac parte din Morning Glory Sunrise Run Club de peste un an și pot spune sincer că este punctul culminant al săptămânii mele. Există ceva atât de încurajator în a-ți începe ziua cu exerciții fizice, iar sentimentul de realizare pe care îl simt după fiecare alergare este de neegalat. În plus, comunitatea de indivizi cu gânduri similare este cu adevărat inspiratoare.

  • Clubul Morning Glory Sunrise Run mi-a schimbat viața.
  • Fiecare este încurajat să alerge în ritmul său.
  • Micul dejun după alergare este o modalitate excelentă de a începe ziua.
Nume Mărturie
Sara B. Clubul Morning Glory Sunrise Run mi-a schimbat viața.
Ioan D. Fiind cineva care a ezitat mereu să se alăture oricărui grup de fitness, am fost plăcut surprins de cât de primitor a fost Morning Glory Sunrise Run Club.
Alice T. Fac parte din Morning Glory Sunrise Run Club de peste un an și pot spune sincer că este punctul culminant al săptămânii mele.

Spyro Gyra - Morning Dance (Mai 2024).