Una dintre cele mai grele părți despre încheierea unei relații se întoarce la somn singur. Patul dvs., odată confortabil și primit, poate părea un spațiu vast, singur. Dar există un avantaj de a sosi solo pe care nu ați fi crezut-o: Vei dormi mai bine pe timp de noapte. Lumea de lângă cineva are ca rezultat 50% mai multe tulburări de noapte - gândiți-vă la agitație, sforăit și să vă ridicați să folosiți baie - propriile tale, potrivit Fundației Nationale de Sleep (NSF). Deci, nu este o surpriză faptul că aproximativ 26% dintre oameni spun că au un somn mai liniștit în timpul nopții atunci când au patul pentru ei înșiși, în comparație cu nopțile când își împărtășesc patul cu partenerul lor, potrivit FSN. Femeile în special sunt mai afectate de partenerii lor de dormit. Într-un studiu din 2007, cuplurile au fost rugate să petreacă cel puțin 10 nopți singur și 10 nopți împreună în timp ce somnul lor era monitorizat. Cercetarea a arătat că femeile au prezentat tulburări de somn mai mari decât bărbații, ducând la un somn mai sărac, în timp ce calitatea somnului a rămas aceeași pentru bărbați, fie că dormea singuri sau cu un partener. Cercetările arată că femeile raportează în mod semnificativ mai multe treziri cauzate de parteneri decât bărbații . Așadar, dacă credeți că partenerul dvs. este de a arunca și de a se transforma în kryptonita pentru a vă odihni frumusețea, probabil că aveți dreptate: În același studiu, înregistrările actigrafice (care reprezintă un mod neinvaziv de monitorizare a ciclului de odihnă și de activitate al omului) un număr semnificativ mai mare de mișcări în timpul somnului decât femeile și că agitația poate submina somnul femeilor. Dar un somn sărac nu vă lasă doar cu cercuri întunecate sub ochi. Ea are un impact mare asupra sănătății dvs. fizice și psihice și este legată de un risc mai mare de diabet zaharat de tip 2, boli de inimă și hipertensiune arterială, precum și creșterea în greutate, îmbătrânirea mai rapidă a pielii, modificări ale dispoziției și concentrare slabă., profitați din plin de faptul că aveți un pat pentru dvs. - întindeți-vă, porniți-l pe mângâiere, încărcați-vă patul cu perne! S-ar putea să ți-o lipsești când vine următoarea ta relație. Articole similare: Este dormit în paturi separate Cheia fericirii? Care este cea mai bună poziție de dormit pentru relația dvs.? 6 Moduri de somn vă face viața mai bună
