Ca supraviețuitor al accidentului vascular cerebral, aveți două goluri: Recuperați-vă de cel pe care l-ați avut și împiedicați altul să apară. Ambele sunt în întregime posibile. Începeți prin a vă crede și a îmbrățișa acest lucru și vă veți pune pe un drum pozitiv spre wellness.
Recuperare: puteți să o faceți!
Recuperarea de la un accident vascular cerebral are determinare, putere și sprijin emoțional.
Țineți minte, totuși, că aveți încă multe lucruri pentru a lucra: Creierul conține 100 miliarde de neuroni - celulele nervoase care conțin și transmit informațiile care fac funcționarea corpului dumneavoastră - și un accident vascular cerebral tipic ucide doar 2% dintre ele.
Wow Fact
Reduceți șansele unui accident vascular cerebral de 65% prin obținerea colesterolului și a tensiunii arteriale la niveluri optime (colesterol HDL peste 50, LDL colesterol sub 70, trigliceride sub 150, tensiune arterială mai mică de 120/80).
Creierul poate continua să învețe - adică să activeze acești neuroni și să construiască noi căi între ei, astfel încât informațiile (și tu) să se miște - atât timp cât continuați să le învățați. Hrăniți bine creierul și provocați-l cu noi sarcini și acesta va continua să se dezvolte.
Prevenire: Obțineți programul
Cea mai bună modalitate de a preveni un al doilea accident vascular cerebral: adoptați un stil de viață sănătos în inimă. Aceasta înseamnă renunțarea la fumat, menținerea unei greutăți sănătoase, consumul unei diete scăzute în grăsimi saturate și înaltă în fructe, nuci și legume și obținerea unui exercițiu moderat timp de 30 de minute în majoritatea zilelor săptămânii.
