Rehidratarea: faceți greșit. De fapt, noi toți suntem. Toată lumea pe care am cunoscut-o vreodată lucrează fie cu o sticlă de apă, fie cu o băutură de sport, cum ar fi Gatorade, în apropiere. Se pare că ar fi mai bine să fim aproape de vacă.
Cercetatorii de la Universitatea din Birmingham din Marea Britanie au descoperit ca laptele este mai bun la rehidratarea corpului dupa un antrenament decat apa sau bauturile sportive, raporteaza Telegraph . Un profesor a recrutat câțiva studenți pentru a-și exercita și apoi rehidrata cu cele trei opțiuni diferite de băuturi.
Laptele a rămas mult timp în sistem, parțial deoarece este absorbit mai încet în sânge și, prin urmare, corpul dumneavoastră reține lichidul mult mai mult (de aceea unele persoane se simt umflate după consumul de lapte.) Rehidratarea după un antrenament este importantă deoarece creșterea musculară si recuperarea necesita hidratare, a explicat Livestrong.org.
Telegraful a menționat, de asemenea, că laptele este umplut cu electroliți (principala remiză a băuturilor sportive), carbohidrați și proteine - o trifectă nutritivă pentru un organism post-antrenament. (Un alt bun pentru tine după un antrenament? Cireșe!)
