Când dormim, trupurile noastre fac tot ce pot pentru a rămâne adormit. Deci, mai degrabă decât să ne trezim, mirosurile stimulatoare, sunetele, senzațiile - adesea devin țesute în narațiunile noastre de vis. "Mintea visatoare are acest mod foarte rece de a încorpora fără îndoială interferențele exterioare în povestea visului", explică Lauri Loewenberg, un analist de vis certificat și membru al Asociației Internaționale pentru Studierea Visei.
Ceea ce înseamnă că există o mulțime de influențe care pot modela felul în care se joacă visele tale. Rețineți că visele voastre naturale, adică cele care nu se află la mila a ceea ce se petrece în jurul tău în lumea reală, te ajută să îți procesezi gândurile și sentimentele despre ziua ta. Prea multă interferență, spune Loewenberg, "poate fi deranjantă pentru mesajul pe care mintea voastră de vise încearcă să o ofere."
1 Sunete
Dacă ați incorporat vreodată sunetul ceasului dvs. de alarmă în visul dvs. - poate că a devenit o alarmă de incendiu sau un fluier - știți că sunetele din viața reală își pot găsi drumul în povestile viselor tale. O aplicație monitorizează chiar somnul și redă sunete special concepute pentru a evoca anumite vise. Loewenberg atestă faptul că coloanele sonore pot influența conținutul viselor tale și, în timp ce nu recomandă să renunți la asta - din nou, interferează cu lucrarea cognitivă pe care visurile tale sunt menite să le realizeze - spune că "e în regulă, o dată un timp, dacă doriți să influențați un vis cu adevărat minunat, să vă jucați albumul preferat în liniște în timpul somnului. Sau, poate, sunetul oceanului, dacă vreți să visezi despre o petrecere pe plajă cu Ashton Kutcher. "Pentru un somn odihnitor, totuși, ea recomandă zgomotul alb: El îneacă celelalte sunete din jurul vostru și ar trebui să vă îmbunătățească somnul, permițând visarea ecologică.
2 mirosuri
Într-un mic studiu din 2008, cercetătorii germani au introdus fie un miros pozitiv (trandafiri), fie un miros negativ (ouă putrezite) atunci când femeile au intrat în mișcare rapidă a ochilor, sau REM, somn - un moment prim pentru vise. Când femeile au fost trezite, li s-au întrebat ce au visat. Trandafirile mirositoare au generat vise pozitive, în timp ce mirosul ouălor a generat vise negative. Loewenberg explică faptul că dacă mirosi flori, ciocolată sau parfum atunci când ești treaz, are tendința de a evoca emoții pozitive, deci este logic ca visul să urmeze un model similar. Dar există și o explicație biologică: "Partea sistemului limbic din creier care controlează abilitatea de a primi miros primeste și emoții", spune ea.
3 Poziția de dormit
Bine, aici este puțin cam ciudat: un studiu recent din Hong Kong a constatat că somnul pe stomacul tău mărește șansele să ai un vis sexual - sau un vis de a fi persecutat. Exemplele de teme menționate în studiu includ "având o relație sexuală cu o roată mare sau o celebritate", "fiind sufocată, incapabilă să respire" și "fiind legată, incapabilă să se miște". pe stomac, organele genitale sunt în contact cu patul - de exemplu, ele sunt stimulate - și e mai greu să respiri, ca și când ai sex sau ai fi sufocat. Încă un mod de a dormi: Cel mai bun mod de a-ți aminti visele este să rămâi în aceeași poziție în care te-ai trezit când te-ai trezit. "Este într-adevăr tot ce este nevoie pentru a începe să vă amintiți visele", spune Loewenberg. "Nu te mișca - rămâi pus". Și dacă te trezești să te duci la baie și vrei să reintroduci visul în care te afli în mijloc, încearcă să te întorci în poziția în care dormi înainte de a te ridica.
Starea ta de spirit
Nu este surprinzător faptul că starea dvs. mentală - nu doar ceea ce se întâmplă cu tine și în jurul tău - are un impact enorm asupra viselor tale. Depresia, de exemplu, poate influența paletele de culori ale viselor tale. "Am descoperit în studiul meu că, dacă aveți un vis care este alb-negru sau în care culorile sunt dezactivate sau sunt în nuanțe de gri, acesta poate fi un simbol al depresiei", spune Loewenberg. De asemenea, Loewenberg explică faptul că modelele meteorologice pe care le visezi sunt legate și de cadrul dvs. de gândire: Anxietatea aduce tornade, care reprezintă "ieșirea în afara controlului"; o minte clară și calmă tinde să viseze zilele însorite; iar depresia și tristețea pot aduce ploaie. "Vremea în visuri este foarte conectată la emoțiile voastre în viața reală", spune ea.
5 Renunță
Te-ai intrebat de ce esti bantuita de pizza si inghetata in visele tale cand incerci sa slabesti? "Ori de câte ori renunți la ceva - beți sau fumați sau chiar cookie-uri, veți visa la acest lucru", spune Loewenberg. Asta este, dacă dieta sau tăiat zahăr, visele tale sunt susceptibile de a avea un bufet delicios de tratamente. Oamenii care renunță la fumat tind să aibă vise despre fumat în primii câțiva ani după ce opresc obiceiul dăunător - și unii sunt vizitați rareori de astfel de vise chiar și după 30 de ani, spune Loewenberg.
6 Droguri și vitamine
Există o mulțime de moduri în care produsele farmaceutice pot influența visele dvs. "O mulțime de medici de prescripție afectează REM și poate face într-adevăr visele tale nebun", spune Loewenberg. Nicorette, de exemplu, tinde să ofere oamenilor vise intense intense. Drogurile pot afecta, de asemenea, rechemarea visului: Deoarece depresia vă face mai puțin probabil să vă amintiți visele, antidepresivele pot contracara acest efect. Vitamina B6 a fost, de asemenea, dovedit a ajuta oamenii să-și amintească visele lor mai viu și ușor.
