Scientistul : Lisa C. Cohn, MMSc., MD, RD, este președintele Park Avenue Nutrition și un dietetician autorizat, înregistrat în Manhattan.
Raspunsul: De fapt, metabolismul tau se accelereaza cand e rece! Menținerea căldurii consumă o mulțime de energie, care arde mai multe calorii, ceea ce înseamnă o rată mai mare a metabolismului. Deci, dacă vă lipiți de rutina exercițiilor obișnuite și mâncați bine pe tot parcursul anului, trebuie să pierdeți greutatea în timpul iernii, mai ales dacă petreceți timp în afara.
Realitatea, cu toate acestea, pare, de obicei, foarte diferită. Mulți oameni câștigă în greutate între Ziua Recunostintei și Anul Nou, și cei care fac o medie de șapte kilograme.
Vinovatul evident este tot timpul petrecerii și băutului petrecut la petrecere, ca să nu mai vorbim de mâncarea emoțională la care ne descurcăm adesea când petrecem mult timp în jurul familiei noastre. În plus, ne aruncă adesea rutinele noastre de exerciții pe fereastră în timpul sărbătorilor.
Apoi, există călătoriile și cumpărăturile, împachetarea în ultima clipă și facturile cu cărți de credit. Scăderea stresului crește nivelul nostru de hormon cortizol, care stimulează o grabă de glucoză din celule în sângele vostru. Scăzută din magazinele sale, corpul tău dorește alimente - ACUM! Dintr-o dată foame, avem tendința de a sări peste sursele sănătoase de energie - de exemplu un unt de arahide sau un sandviș de curcan - și apucați ceva cofeinizat (latte) sau zahăr (o brioșă) pentru o creștere rapidă a energiei.
Pentru a profita de metabolismul de iarnă amped-up, mențineți o programare sănătoasă de dormit, mâncare și antrenament pe tot parcursul anului, nu doar în toamnă, primăvară și vară. Puneți mâncare bună când sunteți pe fugă și nu vă fie teamă de frig. Acesta ar putea fi secretul unui subțire înrăit.
MAI MULTE PE METABOLISM DIN YOUBEAUTY.COM
Șase moduri de a arde mai multe calorii Cum să lupte cu un metabolism lent Sindromul metabolic, ExplainedStress și Eating
