Creveții sunt o sursă de fier și seleniu, toate care lucrează pentru a vă menține pielea în căutarea unei tinere. O combinație de arome de mâncare - fumoasă, picantă, usturoi și dulce - pentru o sărbătoare pe jumătate de săptămână foarte rapidă dar foarte bună. Serviți cu orez sau cu tortilla călduroasă, cumpărate de magazin. Serveste 4 ingrediente: 1 15-uncie poate cubulete rosii conservate, drenat2 la 3 chipsuri de chipsuri conservate en adobo2 linguri de legume sau ulei de masline3 catei de usturoi, decojiti si tocati marunt Despre 1 1/2 cesti de pește sau de supa de pui sau apaSalt1 la 1 1/2 lire sterline creveți mijlocii și mari (21-25 creveți per kilogram), descuiați și dezveliți, coada lăsată în urmă, dacă doriți Pentru o jumătate de cană de cilantru tăiat aproximativ, pentru garnitură. Mai mult de la BETTY: Yoga La biroul dvs. Direcții: 1. Turnați roșiile și chilele într-un blender sau un procesor de alimente. Procesați până la buna. Într-o tigaie foarte mare (tigaie de 12 inch), încălziți uleiul peste mediu. Se adaugă usturoiul și se amestecă până la parfumat și auriu, aproximativ 1 minut. Se toarnă amestecul de roșii. Gatiti, amestecand frecvent, timp de 5 minute pentru a se amesteca arome. Adăugați suficientă bulion sau apă pentru a obține o consistență ușoară a sosului de roșii. Gustați și faceți sezon cu sare, de obicei aproximativ 1 linguriță.3. Adăugați creveții în tava. Gatiti, amestecand aproape constant, pana cand crevetii sunt gatiti, aproximativ 4 minute. Se amestecă puțin mai multă supă sau apă dacă sosul sa îngroșit prea mult. Scoateți pe plăcuțele de cină și presărați cu cilantrul. Mergând vegetarian: într-o tigaie foarte neagră (12 inci), încălziți 3 linguri de ulei de măsline la căldură. Adăugați 12 uncii de tofu (tăiați în cuburi de 1/2-inch), amestecați până când începe să se rumenă, apoi adăugați 1 vânătă mică (și cubată) și continuați să gătiți până când vinetele sunt moi, dar nu muschii. Adăugați usturoiul de rețetă, amestecați timp de un minut, apoi adăugați amestecul de roșii, 1/2 ceț de bulion de legume și 2 lingurițe de sos de soia (îmi place acest amestec să fie un pic mai sătul decât versiunea crevetei). Sezonul și servirea. MAI MULTE DE LA BETTY: Sfaturi pentru Bridesmaid Budget-Friendly
