Dacă ați încercat toate strategiile prezentate mai sus și nimic nu funcționează, medicamentele sau suplimentele pe bază de plante ar putea fi soluția. Consultați-vă medicul și citiți ghidul nostru pentru a vedea care medicamente sau suplimente ar putea fi potrivite pentru dumneavoastră. Benadryl: Dacă începi să experimentezi probleme ușoare de somn, această opțiune non-dependență OTC conține și un ingredient care te face groggy. Benadril face ca unii oameni să se simtă grogii dimineața și să experimenteze probleme de memorie. Dacă se întâmplă acest lucru, nu mai luați acest lucru. Melatonina: Dacă sunteți jet-lagged sau schimburi de lucru la ore ciudate, acest supliment OTC poate ajuta organismul să-și reseta ceasul și să combată problemele legate de călătorie legate de somn. Doza variază între 0, 5 și 5 mg, deci va trebui să experimentați pentru a vedea ce funcționează pentru dvs. Ambien, Ambien CR, Lunesta și Rozerem: Dacă ați avut probleme de somn pe o perioadă mai lungă de timp, aceste prescripții cu durată lungă de acțiune vă vor oferi mai puțină mahmureală decât alte medicamente, dar unii medici simt că sunt dependenți. Versiunea cu eliberare controlată (CR) vă va da un impuls după patru ore pentru a evita trezirea în mijlocul nopții. Rozerem funcționează oarecum ca melatonina și mulți doctori consideră că aceasta nu este capabilă de dependență. Sonata: Dacă te trezești în mijlocul nopții, acest medicament hipnotic cu prescripție rapidă este bun, deoarece funcționează rapid și nu durează toată noaptea. Lucrează pentru a iniția revenirea la culcare, dar nu te va tine adormit. Desyrel și Trazodone: Dacă nu puteți dormi deoarece sunteți îngrijorați sau deprimați, acest antidepresiv este mai puțin costisitor decât unele dintre cele mai cunoscute medicamente pentru somn și este eficace și non-dependență. Funcționează chiar dacă sunteți deprimat, deoarece dozele sunt mult mai mici decât pentru tratarea depresiei. Un efect secundar: priapismul (care menține erecțiile mult mai mult decât doriți). Requip: Dacă loviți în mod constant, acest medicament ajută la sindromul picioarelor neliniștite. Înainte de a căuta droguri, încercați să beți puțină apă tonică la cină - chinina ajută la crampele musculare liniștite. Alte suplimente: Datele nu sunt destul de bune pentru a le iubi, dar unii pacienți cum ar fi rădăcina valeriană (deși are un efect energizant în 10% din oameni), floarea de pasiune, theanine, hameiul (întrebați orice student colegiu) și melatonina, 0.5 până la 3 mg (mai ales dacă sunteți întârziat cu jet de sarcină sau lucrați cu ore de schimb ciudate). Calciul (1200 mg împărțit între două doze) și magneziu (400 mg) sunt, de asemenea, de ajutor. Acestea vă pot ajuta să dormiți și să vă treziți înnoiți fără nici o mahmureală (care provoacă unele medicamente).
