Nu am menționat prea multe despre rolul plantelor medicinale în practica medicală integrată, dar le folosesc destul de puțin. Sincer, cred că botanicii fac o treabă mult mai bună, cu mai puțină toxicitate decât medicamentele convenționale sau intervențiile chirurgicale pentru tratamentul afecțiunilor ușoare până la moderate în severitate.

Plantele conțin o gamă largă de compuși chimici care lucrează pe o multitudine de sisteme din organism. Efectele lor nu sunt legate de un singur ingredient, chiar dacă un compus ar putea atribui altora concentrare sau efecte. De exemplu, luați frunze de coca. Interesant este faptul că indienii Andei care folosesc frunze de coca fac acest lucru pentru a trata atât diareea, cât și constipația. Cum se poate trata atât?



Frunzele de frunze de frunze de cocaină au 14 alcaloizi bioactivi (dintre care una este cocaină); unii stimulează intestinul, în timp ce alții îi inhibă activitatea. Dacă prezentați întregul amestec corpului - spre deosebire de o versiune unică, foarte purificată a unui compus, ceea ce găsiți de obicei în medicamentele convenționale - gândul este că receptorii din țesutul intestinal se pot lega numai de alcaloizii de care au nevoie întoarcerea intestinului înapoi la echilibru. Deoarece sunt absorbite selectiv, plantele medicinale pot oferi mai multe opțiuni de tratament cu mai puține efecte secundare.

Dintre toate plantele medicinale pe care le folosesc, unul dintre preferatele mele este cunoscut sub numele de basil sfânt. Am fost prima dată introdus în această plantă verde, cu frunze, acum mai bine de 10 ani, în timpul pregătirii mele de părinți la Centrul de Medicină Integrativă al Universității din Arizona. În acel timp, studieam remedii botanice în Costa Rica cu Dr. Weil și creștea acolo busuioc sfânt (sau tulsi ). Bazilul sfânt, folosit mult timp pentru scopuri religioase și medicinale, este venerat ca sacru în India. Este unul dintre cele mai apreciate produse botanice folosite în sistemul vechi tradițional indian, cunoscut sub numele de Ayurveda.



Prin cercetarea mea, am descoperit că busuiocul sfânt are atât compuși antioxidanți, cât și compuși antiinflamatori, dar ceea ce ma fascinat mai mult a fost utilizarea lui de către mistici și meditatori ca rasayana - o plantă folosită pentru a stimula creșterea personală și iluminarea. multe case indiene unde se crede că oferă o aură sacră și oferă protecție divină casei; Rozariile sunt făcute din tulpini tăiate și folosite pentru margele de rugăciune.

Mi-a fost evident că a existat mai mult pentru această plantă decât proprietățile sale medicinale singure. În revizuirea literaturii despre busuioc sfânt, am fost cel mai fascinat de capacitatea sa de a reduce cortizolul, hormonul de stres de lungă durată produs de glandele suprarenale. Nivelurile ridicate de cortizol pot dăuna sistemului cardiovascular, pot întârzia imunitatea, pot crea dezechilibre hormonale, pot distruge celulele de memorie din creier, vor promova pierderea osoasă, vor crește poftele de carbohidrați, vor crește tensiunea arterială, colesterolul și glucoza și vor accelera procesul de îmbătrânire. Cu alte cuvinte, scăderea lor este bună.



În experiența mea clinică (precum și în viața mea personală), majoritatea clienților mei au probleme legate de stres. Sfântul busuioc se află în partea de sus a listei mele de strategii bazate pe plante pentru a viza astfel de probleme.

La nivel personal, am descoperit un busuioc sfânt pentru a-mi prelungi "siguranța" emoțională - lupta mea reactivă sau răspunsul la stres sunt mult mai puțin intense când iau această plantă. Îmi dă mai multă răbdare, mai multe oportunități de a fi conștient și mai multe reacții măsurate (fiind italian și irlandez nu vă ajută!). Îmi împărtășesc adesea această experiență cu clienții mei și împărtășesc sentimentele mele. Ei caută o modalitate de a-și depăși intensitatea emoțională, fără a-și scuipa starea de spirit sau a le face somnolenți. Am folosit Sfântul busuioc de peste șapte ani acum, iar majoritatea clienților mei juram după efectele sale de promovare a sănătății. A devenit instinctul meu deșert-insulă!

Cine ar trebui să o ia:

Eu recomand bazinul sfânt pentru persoanele care se ocupă cu intensitate ridicată, stres cronic care interferează cu sănătatea și provoacă boli legate de stres. Sau, o sugerez ca o alternativă la medicamente pentru stabilizarea stării de spirit atunci când starea proastă a dispozițiilor este minoră (nu este adecvată pentru depresia clinică sau tulburarea de anxietate / panică incapacitantă).

Cum să o luați:

Sfântul busuioc este considerat eficient într-o singură doză de 300 mg până la 600 mg frunze uscate zilnic pentru terapie preventivă și 600 mg până la 1800 mg în doze divizate zilnic pentru terapie curativă. De obicei, caut produse standardizate la cel puțin două procente de acid ursolic. Sfântul busuioc poate fi, de asemenea, luat ca ceai. O ceașcă de ceai Tulsi dintr-o pungă de ceai infuzată este o modalitate excelentă de a încerca această plantă fascinantă.

Unde se găsește:

Magazinele de bună calitate pentru sănătate vor purta busuioc sfânt suplimentar. Prefer un extract pe bază de plante, adică materialul de plantă tăiat și plasat în capsule. Aș recomanda un brand numit New Chapter. Ceaiul Tulsi poate fi găsit, de obicei, în magazinele de produse de sănătate, din magazinele de produse alimentare din Asia sau din India, precum și online. Îmi place o companie numită Organic India.

Suspense: Man Who Couldn't Lose / Dateline Lisbon / The Merry Widow (Septembrie 2020).